Мультивитамины: что это такое и когда это указано

Polivitamínico - это пищевая добавка, состоящая из нескольких витаминов, которая направлена ​​на то, чтобы избежать недостатка витаминов, которые нельзя получить с пищей. Например, диетологом могут быть предложены некоторые дополнительные добавки, такие как Centrum, Gerovital и Pharmaton, которые помимо того, что состоят из поливитаминов, также образуются минералами или другими стимулирующими веществами.

Использование поливитаминов необходимо, когда невозможно получить все витамины, необходимые организму, через пищу, например, при занятиях спортом, при заболеваниях или при приеме лекарств, которые препятствуют усвоению витаминов, или на определенных этапах жизни, таких как беременность или кормление грудью.

Когда использовать поливитамины

Мультивитамины указываются врачом или диетологом, когда человек не может получить все витамины через пищу, поэтому указывается использование мультивитаминов. Тем не менее, использование этих пищевых добавок не должно заменять сбалансированное и здоровое питание.

Несмотря на то, что он может использоваться кем угодно, не следует применять поливитамины в случае аллергии на какой-либо компонент формулы добавки, например, у людей, которые уже дополняют витамин А, или у которых гипервитаминоз А или D.

Среди поливитаминов, рекомендованных диетологом, - Centrum, Gerovital и Pharmaton, и обычно указывается, например, использовать 1 таблетку в день после завтрака или обеда, однако доза может варьироваться от человека к человеку. например, в зависимости от возраста и образа жизни.

Является ли поливитамины откорма?

Использование поливитаминов не является откорма, поскольку витамины не имеют калорий. Однако, например, мультивитамины B-комплекса, которые содержат все витамины B-комплекса, могут повысить ваш аппетит и, следовательно, привести к большему потреблению пищи, что может привести к увеличению веса.

Поэтому важно регулярно связывать использование поливитаминов со здоровым питанием и физической активностью.

Мультивитаминные и мультиминеральные

Мультивитамин и мультиминерал - это добавка, состоящая из витаминов и минералов, которая существует в форме таблеток, жидкостей или порошков, и ее можно принимать ежедневно в течение периода времени, который варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей организма, поэтому существует поливитамины и полиминералы, специфичные для этой стадии жизни, а также поливитамины и полиминералы для беременных женщин, которые обычно имеют более высокое количество фолиевой кислоты и железа, потому что они являются важными питательными веществами для беременных женщин.

Некоторые питательные вещества взаимодействуют и могут нарушать усвоение друг с другом, например, кальций снижает усвоение железа, и если они потребляются в то же время, организм не может усваивать какие-либо из этих минералов, поэтому важно проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начинать какие-либо добавки. так что это эффективно и не вредит здоровью.