Пропуск приемов пищи не приводит к потере веса, потому что это сделает вас более голодным и съедает больше еды при следующем приеме пищи. Когда вы пропускаете прием пищи, организм приходит в состояние готовности и ждет следующего приема пищи, чтобы поглотить все питательные вещества, особенно сахар и жир.
При пропуске приемов пищи, даже если это всего лишь один раз, голодание продлевается, что ухудшает потерю веса, потому что:
- Уменьшает обмен веществ, заставляя организм тратить меньше калорий; Трудно контролировать чувство голода; Не позволяет гимнастике работать; Повышает плохое настроение.
Тем, кто хочет похудеть, никогда не следует больше трех с половиной часов без еды, поэтому организм понимает, что всегда будет еда, и ему не нужно будет делать так много пищевых запасов, накапливая жир. Чтобы узнать, как похудеть здоровым способом, смотрите: Рецепт похудения для здоровья и навсегда.
Первый прием пищи следует принимать в течение часа после пробуждения, а затем принимать пищу каждые 3 часа. Таким образом, если завтрак в 9 часов утра и обед в 12 часов вечера, нет необходимости перекусывать в середине утра, но если завтрак в 8 часов утра, а обед - в 13 часов, то Важно, чтобы легкие закуски в середине утра, как йогурт и 2 тоста.
