Стресс может быть вызван повседневными заботами, такими как большая потребность в работе, интенсивное движение, отсутствие времени для отдыха или даже появление какой-либо болезни в семье.
Стрессовые ситуации случаются постоянно, но они вызывают стресс только тогда, когда их слишком много или когда вы не можете их решить, вызывая напряжение в теле и чувство необходимости всегда быть начеку.
13 основных причин стресса
Основные причины стресса связаны с ситуациями, которые могут вызвать беспокойство, такими как:
- Новая работа или завышенная оплата на работе; Потеря работы; Желание получить социальное одобрение; Отсутствие времени для отдыха; Интенсивная конкуренция на работе и в семье; Тратить много времени в пробках из-за несчастных случаев и пробок; Чрезмерное беспокойство по поводу оплаты счетов; Накопить долги; Хронические заболевания; Страхи, такие как нападение, похищение человека, изнасилование, несчастный случай; Чувство дискомфорта, холод или жара, неадекватная одежда; Беспокойство; Низкая самооценка.
Эти ситуации активируют мозг и высвобождают гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые приводят человека в состояние постоянной бодрости, вызывая физические проявления, такие как учащенное сердцебиение, чувство боли в груди или горле, одышка, тремор холодный пот и сильная раздражительность.
Таким образом, если вы не ищете способы борьбы со стрессом, симптомы могут ухудшиться, вызывая или усугубляя некоторые заболевания, такие как депрессия, высокое кровяное давление, воспаление кожи или язва желудка.
Узнайте о болезнях, которые могут иметь эмоциональные причины.
Как лечить стресс
Для решения этой проблемы рекомендуется стараться избегать ситуаций, вызывающих стресс, в дополнение к расслабляющим действиям, таким как беседа с кем-либо, отдых, путешествия или занятия физическими упражнениями.
Некоторые природные рецепты также могут помочь уменьшить чувство беспокойства и недомогания, например, ромашка или валериана. Ознакомьтесь с некоторыми советами о натуральных рецептах для борьбы со стрессом в видео:
Когда симптомы становятся более интенсивными, рекомендуется психотерапия, которая помогает обрести самосознание и разработать стратегии борьбы со стрессом или принимать анксиолитические препараты, прописанные врачом общей практики или психиатром.
Смотрите больше о шагах, чтобы избавиться от стресса.
