- Симптомы приступа тревоги
- Что делать при приступе тревоги
- Как отличить приступ тревоги от сердечного приступа
Кризис тревоги - это время, когда усиливается чувство тревоги и неуверенности, чтобы человек вышел из-под контроля и почувствовал, что с ним или с важными для него людьми должно случиться какое-то несчастье.
Когда начинается приступ тревоги, вы можете попытаться быстро организовать свои мысли и избежать мысли о худшем, чтобы предотвратить приступ паники.
Симптомы приступа тревоги
Проверьте симптомы ниже и выясните, нет ли у вас приступа тревоги:
- 1. Вы чувствовали нервозность, беспокойство или раздражение? YesNo
- 2. Вы чувствовали, что легко устали? YesNo
- 3. Были ли у вас проблемы с засыпанием или сном? YesNo
- 4. Вам было трудно перестать беспокоиться? YesNo
- 5. Вам было трудно расслабиться? YesNo
- 6. Вы так волновались, что было трудно оставаться на месте? YesNo
- 7. Вы чувствовали себя легко раздражаемыми или расстроенными? YesNo
- 8. Вы чувствовали страх, как будто что-то очень плохое должно было случиться? YesNo
Эти симптомы возникают из-за увеличения уровня гормона адреналина в кровотоке, что является нормальным, когда человек сталкивается с важным для него моментом, но если эти симптомы становятся постоянными, человек может страдать от генерализованной тревоги, которую необходимо лечить должным образом. с сеансами психоанализа и иногда принимать лекарства, чтобы успокоиться. Смотрите все физические и психологические симптомы, которые может вызвать беспокойство здесь.
Что делать при приступе тревоги
Лечение приступов тревоги зависит от тяжести и постоянства возникающих симптомов. Если они осложняют жизнь человеку или окружающим, желательно обратиться за медицинской помощью, так как это расстройство можно лечить с помощью различных видов терапии, таких как иглоукалывание, сеансы самопомощи, самосознание и, в некоторых случаях, Врач может указать на прием лекарств в течение определенного периода времени.
Знать, как бороться с тревогой, так же важно, как и знать, как предотвратить ее возникновение, поэтому хороший совет - записать все факторы, которые могут вызвать кризис тревоги, и постараться как можно больше избегать их. Рекомендуется провести хорошую оценку темпа жизни, учебы, работы, семьи, а затем принять новый образ жизни, выбирая менее стрессовые ситуации, которые, безусловно, вызовут меньше беспокойства.
Как отличить приступ тревоги от сердечного приступа
Есть некоторые сходства между симптомами приступа тревоги и сердечного приступа, поэтому важно знать, как различать эти симптомы, чтобы не стать еще более обеспокоенными беспокойством о том, что может произойти.
Как правило, во время приступа тревоги у человека есть причина для появления таких симптомов, как, например, установление отношений, спор с кем-либо или представление чего-либо на публике, например, и боль в груди менее выражена, чем в инфарктная ситуация. Кроме того, по прошествии некоторого времени с начала кризиса тревоги симптомы исчезают, и организм начинает расслабляться, в то время как во время сердечного приступа симптомы со временем имеют тенденцию к ухудшению.
Посмотрите следующее видео, в котором различия между симптомами приступа тревоги и сердечного приступа объясняются более подробно, и узнайте, как их различать:
