Симптомы до менопаузы и что делать

Предменопауза - это переход от репродуктивного к непродуктивному периоду, который обычно начинается за 10 лет до менопаузы, начиная примерно с 45-летнего возраста, хотя он может начаться даже немного раньше, около 42 лет.

Предменопауза возникает из-за снижения выработки женских половых гормонов, что приводит к изменениям в организме женщины с симптомами, похожими на симптомы менопаузы, и этот период с научной точки зрения называется климактерическим.

Как распознать пременопаузальные симптомы

Характерными признаками и симптомами предменопаузы являются:

Первоначально, например, происходит сокращение менструального цикла, который длится от 28 до 26 дней, позже - более длительный интервал между менструациями, в конечном итоге могут быть обильные менструации, раздражительность, бессонница, снижение полового влечения.

Для диагностики предменопаузы гинеколог может указать результаты анализа крови, который проверяет уровень ФСГ, который должен быть выполнен в течение 2 или 3 разных дней. Чем выше это значение, тем ближе женщина к менопаузе. Узнайте больше об этом экзамене.

Если вы считаете, что у вас менопауза, укажите симптомы, которые у вас есть:

1. Нерегулярные менструации YesNo
2. Нет менструации в течение 12 месяцев подряд YesNo
3. Волны тепла, которые начинаются внезапно и без видимой причины YesNo
4. Интенсивные ночные поты, которые могут нарушить сон YesNo
5. Частая усталость YesNo
6. Настроение колеблется как раздражительность, беспокойство или грусть YesNo
7. Сложность сна или плохое качество сна YesNo
8. Вагинальная сухость YesNo
9. Выпадение волос YesNo
10. Снижение либидо YesNo

Предменопауза нуждается в лечении?

Лечение перед менопаузой не всегда необходимо, но если женщине очень неудобно, вы можете использовать комбинированную противозачаточную таблетку или использовать Mirena IUD для предотвращения беременности и регуляции менструации до наступления менопаузы.

Естественное лечение перед менопаузой

Естественное лечение пременопаузы может быть сделано с:

Принимайте чай из травы Сан-Кристована ежедневно. Регулярно употребляйте дикий ямс ( Dioscorea paniculata ).

Это естественное лечение может помочь избежать интенсивных гормональных изменений и, следовательно, может облегчить симптомы предменопаузы, но важно сообщить, что тенденция заключается в ухудшении этих симптомов и появлении других, таких как приливы, головная боль и беспокойство. которые характерны для менопаузы. Гинеколог может порекомендовать принимать гормональные препараты, чтобы женщина могла пройти этот период более комфортно.

Для борьбы с предменструальным напряжением - ПМС, которая имеет тенденцию быть более интенсивной в предменопаузе, вы можете использовать:

Масло вечерней примулы, Agnocasto ( Vitex agnus-castus L. ,), Dong quai ( Angelica sinensis ), пищевые добавки с хромом и магнием.

Также рекомендуется не менее 30 минут ежедневных физических упражнений, чтобы обеспечить хороший мышечный тонус, крепкие кости и поддержание веса, потому что с возрастом объем мышц уменьшается и замещается жиром, и это изменение замедляет обмен веществ, что приводит к накопление жира в основном в животе.

Как еда может помочь

Что касается предменопаузальной диеты, то указывается:

Включите семена льна в свой ежедневный рацион; Увеличьте потребление кальция, присутствующего в таких продуктах, как соя, рыба и овощи; Избегайте продуктов, богатых кофеином, дистиллированными или ферментированными алкогольными напитками; Пейте много воды; Уменьшайте жирную пищу и уменьшайте потребление рафинированного сахара.

Эти меры важны, чтобы не дать женщинам набрать вес и сделать его более комфортным. Также важно, чтобы женщина в период до менопаузы имела косметический уход, заботясь о коже, волосах и ногтях, и полезные советы - использовать продукты на основе кератина для волос и ногтей и принимать коллагеновые добавки для поддержания кожи и кожи. твердые суставы.