Природные варианты для снятия фибромиалгии в домашних условиях

Некоторыми хорошими примерами естественного лечения фибромиалгии являются чаи с лекарственными растениями, такими как гинкго билоба, ароматерапия с эфирными маслами, расслабляющий массаж или повышенное потребление некоторых видов пищи, особенно тех, которые богаты витамином D и магний.

Важно отметить, что, поскольку фибромиалгия еще не вылечена, можно использовать все эти методы лечения, но это не исключает необходимости принимать лекарства, назначенные врачом. Посмотрите, какие лекарства могут быть назначены ревматологом.

1. Фибромиалгия чаи

Некоторые чаи обладают превосходными свойствами, которые улучшают кровообращение, расслабляют мышцы и выводят из организма метаболиты, что помогает снять боль, вызванную фибромиалгией, и уменьшить количество приступов. Некоторые примеры растений, которые можно использовать:

Гинкго билоба, зверобой, золотой корень, индийский женьшень.

Эти чаи могут быть использованы в течение дня и в сочетании друг с другом, а также с другими природными методами, чтобы облегчить симптомы фибромиалгии.

Проверьте рецепт использования зверобоя для лечения фибромиалгии.

2. Ароматерапия с эфирными маслами

Аромат лекарственных растений достигает обонятельных клеток и стимулирует определенные участки мозга, производя желаемый эффект. В случае фибромиалгии наиболее подходящей ароматерапией является эссенция лаванды, которая обеспечивает хорошее самочувствие, успокаивает и расслабляет мышцы.

3. Релаксационный массаж

Лечебный массаж и расслабляющий массаж могут улучшить кровообращение, удалить токсины, накопленные в мышцах, сухожилиях и связках, расслабиться, уменьшить боль и усталость. Когда используемое масло представляет собой масло виноградных косточек, его преимущества еще выше, поскольку оно обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Посмотрите, как сделать идеальный расслабляющий массаж.

4. Диета при фибромиалгии

Диета также может играть очень важную роль в ослаблении приступов фибромиалгии, поскольку некоторые витамины и минералы, которые очень важны для организма, такие как витамин D или магний, у большинства людей с фибромиалгией, кажется, снижаются.

Таким образом, для повышения уровня витамина D следует делать ставку на такие продукты, как тунец, яичный желток, продукты, обогащенные витамином D, и консервированные сардины. Чтобы улучшить количество магния, важно увеличить потребление бананов, авокадо, семян подсолнечника, молока, мюсли и овса, например.

Смотрите более полный список продуктов, богатых витамином D и продуктов, богатых магнием.