- Средства от мышечного напряжения
- Физиотерапия для мышечного напряжения
- Лед и отдых
- Физиотерапевтическое и массажное оборудование
- Упражнения на растяжку и укрепление
- Признаки, которые могут указывать на чрезмерную физическую нагрузку
- Хирургия мышечного напряжения
- Домашнее лечение мышц
- Как долго длится лечение
- Признаки улучшения и ухудшения
- Осложнения мышечного напряжения
Лечение растяжения мышц, которое состоит из разрыва сухожилия, соединяющего мышцу с костью или очень близко к сухожилию, можно проводить путем нанесения льда в течение первых 48 часов после травмы и отдыха, и может потребоваться использование шины или костыли, например.
Как можно скорее следует начать физиотерапию, чтобы можно было провести реабилитацию и восстановить мышцы, поддерживая качество жизни, но сначала врач может назначить применение анальгетиков и противовоспалительных препаратов для уменьшения боли, дискомфорта, облегчение заживления поражения.
Средства от мышечного напряжения
Рекомендованные средства - противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, под медицинским руководством. Применение мази Арника или Катафлан на месте, в дополнение к уменьшению боли, уменьшает воспаление, являясь хорошим вариантом в дополнение к лечению.
Физиотерапия для мышечного напряжения
Сеансы физиотерапии для восстановления мышечного напряжения следует проводить ежедневно или через день, чтобы облегчить восстановление. Лечение должно быть лично указано физиотерапевтом после оценки и наблюдения за экзаменами, запрошенными врачом, и может включать использование пакетов со льдом или тепла, в зависимости от необходимости, и использование таких устройств, как, например, натяжение, ультразвук и лазер.
Лед и отдых
В первые 48 часов после травмы рекомендуется наносить пакет со льдом на 20 минут 3-4 раза в день. Важно покрыть лед марлей, подгузником или тонкой тканью, чтобы защитить кожу от ожогов. Также важно поддерживать пораженный сустав выше, чем остальная часть тела. Чтобы ноги были поражены, вы можете положить лед и лечь под подушку, чтобы опухоль уменьшалась.
В первые 6 дней после травмы не рекомендуется прилагать какие-либо усилия, и по этой причине следует выбирать не тренироваться и не прикладывать усилия к суставу, сохраняя его в покое. Может быть полезно перевязать область марлей или использовать шину, и когда травма в ногах, может быть показана ходьба с костылями.
Подробности смотрите в видео ниже:
Физиотерапевтическое и массажное оборудование
В начале каждого сеанса физиотерапевт может указать использование таких устройств, как натяжение, ультразвук или лазер, используя соответствующие параметры для уменьшения боли и воспаления, помогая заживлению ран. Расслабляющий массаж мышц предназначен для сдувания и ускорения опустошения мышц, облегчая боль и симптомы, но он также может помочь в борьбе с мышечной контрактурой, которая возникает.
Упражнения на растяжку и укрепление
Упражнения на растяжку следует выполнять только после 1 недели отдыха, стараясь не усиливать боль. Первоначально лучше быть физиотерапевтом, чтобы растянуть пораженную мышцу, от 30 секунд до 1 минуты, повторяя, по крайней мере, 3 раза. Укрепление мышц, с другой стороны, можно начинать только тогда, когда боль минимальна, и первоначально рекомендуется, чтобы они были изометрическими сокращениями, при которых не наблюдается никаких движений в суставах, только сокращение мышц.
По мере улучшения симптомов упражнения могут развиваться с использованием эластичных лент, а затем гирь. На последнем этапе лечения следует выполнять упражнения на стабильность суставов, такие как проприоцепция. Смотрите некоторые примеры здесь.
Признаки, которые могут указывать на чрезмерную физическую нагрузку
Некоторые признаки, которые могут указывать на то, что лечение проходит очень интенсивно, что также может помешать восстановлению после травмы:
- Боль после физической терапии, которая не проходит через 4 часа или не исчезает через 24 часа; Боль, которая начинается раньше, чем на предыдущем сеансе; Повышенная жесткость и уменьшение объема движений; Отек, боль или жар в пораженной области после тренировки; Слабость мышца, которая начинается после начала физиотерапии.
С продвижением физиотерапевтических упражнений становится нормальным увеличивать боль, как это происходит после похода в тренажерный зал, который длится около 4 часов, но если присутствуют другие признаки, важно уменьшить интенсивность лечения, уменьшая сложность. из упражнений.
Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с некоторыми советами по лечению мышечного напряжения:
Хирургия мышечного напряжения
Врач редко рекомендует операцию по восстановлению мышечного напряжения, потому что обычно мышцы и сухожилия полностью восстанавливаются при клиническом и физиотерапевтическом лечении, не требуя хирургического вмешательства. Операция ограничена спортсменами с высокой конкуренцией, когда они страдают от мышечного растяжения очень близко к датам очень важных и срочных соревнований.
Домашнее лечение мышц
В дополнение к клиническому и физиотерапевтическому лечению пациент может после 48 часов после травмы наносить теплые компрессы на болезненную область два раза в день, в дополнение к тому, чтобы избегать усилий и использовать противовоспалительную мазь в этой области, с ведома врача. Хорошими примерами являются, например, Cataflan или Calminex.
Посмотрите хорошее домашнее средство от напряжения мышц.
Как долго длится лечение
Время лечения мышечного напряжения может составлять от 2 недель до 6 месяцев, в зависимости от степени растяжения. Мышечные растяжения травм,
- Степень 1: для лечения требуется около 2 недель, для степени 2: для лечения требуется от 8 до 10 недель, для степени 3: для заживления может потребоваться от 6 месяцев до 1 года.
Чем более привержен пациент к лечению, тем лучше будут результаты, поэтому важно соблюдать все рекомендации врача и физиотерапевта для полного выздоровления. В любом случае все поражения проходят один и тот же процесс заживления: вначале воспаление усиливается и длится около 6 дней, подострая фаза: воспаление уменьшается и начинается восстановление, эта фаза может длиться до 6 недель и в фазе созревания и ремоделирования, нет боли, только ограниченное движение, и может длиться от 6 месяцев до 1 года.
Признаки улучшения и ухудшения
Признаками улучшения могут быть уменьшение отека, боли и уменьшение синяков. Когда человек может перемещать область, затронутую травмой, с меньшей болью и способен выполнять сокращение мышц, даже если оно незначительное, это может указывать на восстановление растяжения.
Осложнения мышечного напряжения
Осложнения растяжения мышц могут привести к увеличению сложности заживления, постоянству боли и уменьшению силы и объема движений, что может быть очень вредным для спортсменов, и поэтому лечение должно проводиться в соответствии с рекомендациями ортопеда. и физиотерапевт.
Вот несколько примеров ресурсов, которые могут быть выполнены в физиотерапии:
