- 1. увлажнить тело
- 2. Быть богатым питательными веществами
- 3. Помочь вам похудеть
- 4. улучшить вкус
- 5. Может заменить хладагент
- Вредит ли газированная вода вашему здоровью?
- Когда не пить газированную воду
Газированная вода полезна для здоровья, поскольку помимо гидратации она содержит те же микроэлементы, что и природная вода, и дифференцируется добавлением CO2 (диоксида углерода), который является инертным газом, который выводится из организма после приема пищи. Это просто дает наличие пузырьков и более кислый вкус, Тем не менее, некоторые бренды добавляют дополнительные вещества, ароматизаторы и искусственные подсластители, такие как газированная вода, что в конечном итоге снижает полезный эффект этого типа воды, поэтому рекомендуется соблюдать этикетку на упаковке. Простая газированная вода без добавок обладает всеми преимуществами гидратации и часто очень помогает тем, кто не может пить много негазированной воды.
Таким образом, основными преимуществами газированной воды являются:
1. увлажнить тело
Газированная вода гидратирует столько же, сколько питательных веществ, что и природная вода. Кроме того, добавление углекислого газа не вредно для здоровья, поскольку организм поглощает и выводит этот газ.
2. Быть богатым питательными веществами
Минеральная вода, как газированная, так и негазированная, богата такими питательными веществами, как кальций, калий и магний. Поскольку он также содержит натрий, люди с повышенным кровяным давлением должны знать о этикетке, так как некоторые бренды могут добавлять дополнительные количества этого вещества, и брендам, которые делают это, следует избегать.
3. Помочь вам похудеть
Газ, присутствующий в газированной воде, когда он выделяется в желудке, усиливает ощущение сытости и сытости в желудке, что может помочь вам съесть меньше и уменьшить количество калорий в еде. Кроме того, газированная вода не имеет калорий и поэтому может потребляться по желанию.
4. улучшить вкус
Газированная вода делает вкусовые рецепторы более чувствительными к вкусу пищи и может подчеркнуть ее вкус, поэтому она является отличным вариантом, например, перед тем, как выпить кофе или бокал вина.
Кроме того, СО2, присутствующий в воде, стимулирует работу желудка, усиливая его секрецию и опорожнение, что может улучшить ощущение пищеварения.
5. Может заменить хладагент
В дополнение к натуральной версии газированная вода может быть полезной заменой соды благодаря ее ароматизации. Например, использование лимона, апельсиновой цедры, мяты и имбиря может стать отличным способом сделать напиток вкуснее и облегчить потребление воды в течение дня.
Изучите в следующем видео советы по вкусу и другим методам увеличения количества воды в день:
Вредит ли газированная вода вашему здоровью?
Из-за схожести внешнего вида и вкуса таких напитков, как газировка, существует множество мифов о газированной воде.
- Это не вредит беременности и может потребляться нормально в течение этого периода, однако, во время беременности чувство полного желудка и вздутие живота может быть больше, так как увеличенный живот давит на живот, делая его более чувствительным; Он не вызывает целлюлита, так как увеличение жира в области ягодиц или ног вызвано потреблением напитков, богатых сахаром, таких как безалкогольные напитки и коробочные соки; Он не забирает кальций из костей и не препятствует усвоению кальция из пищи. Это может произойти, если вы пьете слишком много содовой, в основном потому, что при чрезмерном употреблении этого напитка другие источники минералов исключаются. Кроме того, в соде избыток кофеина и фосфорной кислоты может снизить минеральную плотность костей. Узнайте об этих и других опасностях для здоровья соды; Это не вредит почкам, и чем больше потребляется, тем лучше, как и природная вода, так что они лучше функционируют и организм увлажняется; Это не вызывает изменений или коррозии зубов, потому что количество кислоты не слишком велико, чтобы иметь большую кислотность, чем, например, содовый или лимонный сок. Таким образом, чтобы причинить вред зубам, газированная вода должна оставаться в контакте с зубами в течение многих часов, чего не происходит.
Поймите этот процесс в следующем видео:
Требуемое количество воды в день, с газом или без него, составляет около 2 литров или 8 стаканов, но это может варьироваться в зависимости от веса человека, от того, занимаются ли он физической активностью или от его избытка, а также от наличия некоторые заболевания, такие как почечная недостаточность или сердечная недостаточность. Узнайте, сколько воды нужно в день.
Когда не пить газированную воду
Следует избегать использования водяных знаков с добавлением других продуктов, таких как искусственный ароматизатор, сахар, подсластитель, натрий и другие консерванты.
Кроме того, газированная вода не должна быть первым вариантом для детей, потому что, хотя они делают так же, как и негазированная вода, важно приучить вкус ребенка к природной воде, чтобы она ему нравилась и не прекращала ее пить. вода в кратчайшие сроки.
