Чтобы диета не провалилась и вы могли быстро потерять все, что хотите, в дополнение к соблюдению диеты:
- Выберите подходящий этап жизни и когда можно соблюсти диету, например, после отпуска или вечеринки; Составьте диету, которую вы можете придерживаться, сбалансированную и адаптированную к вашему образу жизни, чтобы облегчить эту задачу, вам следует проконсультироваться с диетологом; Начните заниматься тем, что доставляет удовольствие, например рисовать, рисовать или танцевать; Не нарушайте свою диету в праздничный день. Поэтому, даже когда вы гуляете с друзьями, отдавайте предпочтение блюдам на гриле, избегая, например, соусов или не переусердствуйте с десертом. Запланируйте свою неделю. После организации питания и выбора мест, где они будут потребляться, при наличии графика легче придерживаться диеты; Не пропустите ингредиенты; Не проводите много часов без еды, потому что с голодом трудно противостоять "искушениям", тенденция есть сладкую пищу; Не ходите по магазинам голодным. Ходить в супермаркет голодным, в дополнение к тому, что вам грустно вспоминать продукты, которые вы любите и не должны есть, также может заставить вас тратить больше денег.
Одна из основных причин, по которой диета не работает, - это не выбор времени для правильного выполнения диеты, поэтому, если вы находитесь в депрессивной, очень эйфоричной, стрессовой фазе или если вы бросили курить, лучше подождать неделю или две, чтобы подчиниться ограничениям. еда.
Кроме того, диета также может не работать из-за гормональных проблем, которые затрудняют потерю веса, поэтому, если вы не можете похудеть, важно сдать анализ крови, чтобы проверить, правильно ли работают гормоны или есть проблема со здоровьем, которая предотвращение потери веса.
