- 1. Шоколадная диета
- 2. Готовый желатин
- 3. Нулевой охлаждающей жидкости
- 4. Греческий йогурт
- 5. Зерновые батончики
- 6. оливковое масло
- 7. Готовый суп
Продукты, которые могут испортить диету, - это продукты с большим количеством сахара или жира, которые обычно являются промышленными и готовыми к употреблению. Но с другой стороны, всегда предпочитайте менее калорийную пищу, но с подсластителем и консервантом, таким как диета или свет, они могут опьянить организм, а также затруднить потерю веса. Например:
1. Шоколадная диета
В нем меньше сахара, чем в обычном шоколаде, но в нем есть жир, так что вы должны предпочитать полутемный шоколад и есть только квадрат после обеда, чтобы получить все преимущества шоколада без ожирения. Смотрите также: Преимущества шоколада.
2. Готовый желатин
Он содержит большое количество сахара и легких подслащивающих желатинов, которые могут отравить организм, затрудняя потерю веса. Желатин следует делать дома и использовать тот, в котором нет сахара, красителей, консервантов или подсластителей.
3. Нулевой охлаждающей жидкости
В нем нет сахара, но есть подсластители, которые могут отравить организм, затрудняя потерю веса. Вместо газировки можно пить, например, лимонную воду, натуральные фруктовые соки или несладкий чай.
4. Греческий йогурт
В нем больше жира, чем в простом йогурте. Натуральный йогурт всегда должен быть предпочтительным и может быть смешан с фруктами, чтобы сделать его более сладким.
5. Зерновые батончики
У них может быть слишком много сахара, который увеличивает гликемический индекс, что делает вас голодным вскоре после еды, поэтому важно прочитать этикетки перед покупкой. Они могут быть заменены, например, кукурузными тостами, которые имеют более низкий гликемический индекс. См. Другие продукты по адресу: Продукты с низким гликемическим индексом.
6. оливковое масло
Оливковое масло - это полезный жир, но содержит калории. Лучше всего приправлять салаты только лимонным соком и орегано.
7. Готовый суп
Он обычно содержит много соли и вызывает задержку жидкости и набухание, суп можно приготовить, например, на выходных и поставить в холодильник, нагревая при необходимости. После того, как суп готов, он длится от 4 до 5 дней в холодильнике, но его также можно заморозить, чтобы продлить его.
Кроме того, важно избегать всех обработанных пищевых продуктов, поскольку чем более натуральными и органическими являются продукты, тем легче организму выводится накопленные токсины, а потеря веса легче, и даже при этом самый большой секрет состоит в том, чтобы есть немного.
Узнайте больше об органических продуктах по адресу: 3 причины купить органические продукты питания.
