Отечность в ногах не только очень неудобна, затрудняет движение, но и делает кожу более дряблой и даже может вызвать воспаление, поэтому ее следует лечить как можно скорее.
Вот несколько простых, но очень эффективных шагов по борьбе с отеками в ногах и уменьшением веса в ногах:
- Поднимайте ноги каждый день - не менее 10-20 минут, особенно в конце дня, когда вы чувствуете наибольшую припухлость; Пейте 2 литра жидкости каждый день - особенно воду или мочегонные чаи, например чай с лимонной петрушкой. Для приготовления этого чая смотрите: мочегонный чай; Перед завтраком выпить 1 стакан теплой воды с лимонным соком и имбирем - эта комбинация является естественным стоком; Предпочитаю мочегонные продукты - ешьте мочегонные продукты с сельдереем, шпинатом, помидорами, яблоками, ананасами или клубникой при каждом приеме пищи. Смотрите полный список этих продуктов на: мочегонные продукты; Избегайте соли - продукты, богатые солью, способствуют удержанию жидкости, соль можно заменить ароматическими травами, такими как орегано, петрушка, тимьян или розмарин, например, для ароматизации продуктов; Употребление 1 стакана детоксифицирующего сока перед сном - помогает выводить токсины и способствует увлажнению, предотвращая задержку жидкости в организме. Узнайте, как сделать хороший сок в: детоксикации сока; Занимайтесь физическими упражнениями каждый день - в основном такими упражнениями, как бег, ходьба, езда на велосипеде или танцы, например, потому что они способствуют циркуляции крови.
Посмотрите видео и посмотрите другие советы по борьбе с отеками:
Если отек не проходит в течение 3–5 дней, важно проконсультироваться с врачом, проверить причину отека и при необходимости пройти курс приема некоторых лекарств.
Отек ног может быть вызван плохим кровообращением, гормональными изменениями, заболеваниями почек или сердца, приемом противозачаточных таблеток и даже длительными поездками. Поэтому, поскольку отек имеет различные причины, важно знать причину возникновения отека, чтобы сделать лучшее лечение.
