Морские водоросли могут помочь вам похудеть, потому что они богаты клетчаткой, что позволяет дольше оставаться в желудке, обеспечивая сытость и снижение аппетита. Кроме того, морские водоросли способствуют правильному функционированию щитовидной железы, что особенно показано тем, у кого есть проблемы, такие как гипотиреоз, когда щитовидная железа работает медленнее, чем должна.
Волокна, присутствующие в водорослях, когда они достигают кишечника, уменьшают поглощение жира и, следовательно, некоторые говорят, что водоросли действуют как форма «естественного ксеникала». Это хорошо известное средство для похудения, которое уменьшает поглощение жира из пищи, способствуя снижению веса.
Около 100 г вареных морских водорослей содержит около 300 калорий и 8 г клетчатки, с ежедневным количеством клетчатки около 30 г.
Как потреблять водоросли, чтобы похудеть
Вы можете есть морские водоросли, приготовленные дома в виде соте, в супе или в качестве сопровождения к мясу или рыбе, но более известный способ - кусочки суши, состоящие из небольшого количества риса с овощами и фруктами, завернутые в полосу водорослей. нори.
Чтобы сделать его более практичным для ежедневного употребления морских водорослей для детоксикации организма, улучшения обмена веществ, функции щитовидной железы и облегчения потери веса, его также можно найти в порошке для добавления в посуду или в форме капсул, как в случае Спирулина и хлорелла, например.
Кто не должен потреблять
Существует не так много ограничений на потребление морских водорослей, однако, они должны потребляться умеренно людьми, которые страдают от проблем со щитовидной железой, таких как гипертиреоз. Его чрезмерное употребление может вызвать диарею и, следовательно, если этот симптом возникает, потребление этой пищи должно быть уменьшено.
Беременные и кормящие женщины не должны уделять первостепенное внимание похудению на этой стадии жизни и должны употреблять морские водоросли только в виде порошка, капсул или таблеток после консультации с врачом.
