- Еда есть
- 1. Продукты с лизином
- 2. Продукты с витамином С
- 3. Пища с цинком
- 4. Другие продукты, которые укрепляют иммунную систему
- Продукты, которых следует избегать
- Добавка лизина
Для лечения герпеса и предотвращения рецидивирующих инфекций диету, включающую продукты, богатые лизином, который является незаменимой аминокислотой, которая не синтезируется организмом, следует употреблять в пищу или с добавками с некоторыми источниками Лизин - это мясо, рыба и молоко.
Кроме того, следует сократить потребление продуктов, богатых аргинином, который является аминокислотой, которая, в отличие от лизина, способствует размножению вируса герпеса в организме, что может замедлить выздоровление.
Важно отметить, что продукты, богатые лизином, также содержат аргинин, потому что обе аминокислоты содержатся в продуктах, богатых белками, поэтому следует выбирать те, которые содержат больше лизина, чем аргинин.
Еда есть
Чтобы избежать повторяющихся приступов герпеса, в рацион должны быть включены следующие продукты:
1. Продукты с лизином
Считается, что лизин может помочь предотвратить рецидивирующий герпес и способствовать ускорению его лечения, поскольку он уменьшает размножение вируса в организме, укрепляя иммунную систему. Лизин считается незаменимой аминокислотой, потому что организм не способен вырабатывать его, и поэтому он должен поступать в организм с пищей.
Источниками лизина являются молоко, йогурт, яйца, авокадо, бобы, кроме черного, горох, чечевица, мясо, печень, курица и рыба.
2. Продукты с витамином С
Также важно включать в рацион продукты, богатые витамином С, так как он стимулирует иммунную систему, защищает организм от инфекций, а также способствует образованию коллагена и регенерации кожи, способствуя заживлению ран, возникающих во время кризиса. герпеса.
Некоторые источники пищи, богатые витамином С, - это апельсин, киви, клубника, лимон и ананас. Откройте для себя больше продуктов, богатых витамином С.
3. Пища с цинком
Цинк - это минерал, который выполняет несколько функций в организме, который помимо укрепления иммунной системы также способствует заживлению ран. Некоторые продукты, богатые этим минералом, - это устрицы, мясо и соя. Узнайте больше о цинке и его функциях в организме.
4. Другие продукты, которые укрепляют иммунную систему
Другие продукты, которые помогают увеличить защиту, богаты омега-3, витамином Е, пробиотиками и селеном. Некоторыми примерами этих продуктов являются семена льна, оливковое масло, чеснок, семена подсолнечника, кефир и имбирь.
Продукты, которых следует избегать
Чтобы предотвратить герпес, продукты, богатые аргинином, должны быть сокращены в рационе, который является аминокислотой, которая стимулирует размножение вируса и увеличивает частоту кризиса. Некоторые из этих продуктов, например, овес, мюсли, зародыши пшеницы и миндаль. Посмотрите больше продуктов, богатых аргинином.
Другая важная мера - избегать употребления кофе, а также белой муки и продуктов, богатых сахаром, таких как шоколад, белый хлеб, печенье, пирожные и безалкогольные напитки, потому что это провоспалительные продукты, которые затрудняют выздоровление.
Кроме того, также важно избегать употребления сигарет, употребления алкогольных напитков и незащищенного пребывания на солнце, поскольку это факторы, которые ослабляют иммунную систему и увеличивают риск проявления вируса.
Добавка лизина
Считается, что добавки лизина помогают предотвратить рецидивирующий герпес и быстрее лечить поражения. В целом, рекомендуемая доза для профилактики рецидивирующего герпеса составляет от 500 до 1500 мг в день лизина.
В случаях, когда вирус активен, рекомендуется принимать до 3000 мг лизина в день в течение острого периода, и следует проконсультироваться с врачом, чтобы указать наиболее подходящую дозу для рассматриваемого случая. Смотрите более подробную информацию о добавках лизина.
Кроме того, врач может также порекомендовать использовать добавки на основе цинка, омега-3, витамина Е и С. Смотрите дополнительные советы по питанию в следующем видео:
