Пища для вступительного экзамена

Вступительный экзамен призван помочь кандидату иметь больше умственной энергии и концентрации во время учебы, однако он также должен помочь ученику расслабиться и хорошо отдохнуть, когда это необходимо, чтобы мозг оставался восприимчивым к дополнительной информации.

Пища для вступительного экзаменационного дня

Пища для вступительного экзамена должна начинаться с хорошего завтрака. Хорошим примером того, что есть в день гонки, может быть миска соевого молока, миндаля или риса с мюсли или каша с фруктами и йогуртом. Студент, который становится более нервным, может выбрать что-то более простое, например, витамин с сухофруктами

Во время теста студент сможет съесть батончик из злаков, темный шоколад или сухофрукты. Также важно всегда иметь жидкости, чтобы оставаться гидратированными. Зеленый чай, например, является хорошим вариантом, поскольку помимо увлажнения он также помогает уделять больше внимания вступительным экзаменам. Однако во время теста важно избегать чрезмерного употребления кофе, чая мате и натуральной гуараны или других напитков с кофеином, поскольку кофеин помогает быть более внимательным, но в избытке он может вызывать возбуждение, головную боль и повышать беспокойство.

Посмотрите это видео и узнайте, что вы должны съесть, чтобы сдать вступительный экзамен:

Еда перед вступительным экзаменом

При кормлении перед вступительным экзаменом важно адаптировать диету для лучшего выполнения теста. Некоторые рекомендации относительно продуктов, рекомендуемых к употреблению во время подготовки к вступительным экзаменам:

Делайте легкие закуски каждые 3 часа, например, с желатином, шоколадом или йогуртом. Мозг получает энергию в дополнение к перерыву, который помогает поддерживать концентрацию в течение длительных периодов обучения; Ешьте фрукты и овощи, которые богаты витаминами и минералами, которые помогают регулировать все функции организма и содержат антиоксиданты, которые защищают клетки мозга; Предпочитаю такие продукты, как рыба, сухофрукты и семена, так как они богаты омега-3, который важен для защиты клеток мозга, улучшая работу мозга, а также тыквенные семечки, миндаль или фундук , содержащие магний, который также предотвращает потерю памяти как это улучшает работу мозга и жизненные силы Кофе и напитки с кофеином, такие как гуарана, так как они содержат кофеин, который стимулирует центральную нервную систему, поддерживая индивидуальность в большей готовности. Тем не менее, важно пить не более 4 маленьких чашек кофе в день.

Существуют и другие вещества, которые также хороши для стимуляции мозга, но их легче принимать через добавки, такие как гинко билоба, который улучшает кровоток в мозге, улучшая концентрацию, запоминание и удержание исследуемого содержимого. Дополнение может быть принято под наблюдением врача в течение периода подготовки к экзамену.