Огурец, чайот, дыня или арбуз - это продукты с мочегонными свойствами, которые помогают бороться с вздутием живота, особенно если они богаты водой. Эти продукты повышают выработку мочи и задерживают воду, тем самым уменьшая отечность тела.
В дополнение к ставкам на потребление этих продуктов, для уменьшения отека также важно регулярно заниматься физическими упражнениями и выпивать от 1, 5 до 2 литров жидкости в день, например, воды или чая из фенхеля или скумбрии, чтобы обеспечить правильное гидратация.
Продукты для уменьшения отека тела
Некоторые продукты с мочегонными свойствами, которые помогают уменьшить отеки тела, включают:
- Редька и баклажаны; кресс-салат и приготовленные листья свеклы; клубника и апельсин; яблоко и банан; ананас и авокадо; помидор и перец; лимон и лук.
Кроме того, чрезмерное потребление соленых или встроенных или консервированных продуктов также увеличивает задержку жидкости. Посмотрите другие советы по борьбе с отеками, посмотрев видео нашего диетолога:
Однако задержка воды не всегда вызвана едой и может быть вызвана другими более серьезными проблемами, такими как почечная недостаточность, проблемы с сердцем, гипотиреоз или недостаточность органов. Если отек не проходит через неделю, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить источник проблемы.
Продукты для уменьшения отека живота
Когда припухлость находится больше в области живота, в дополнение к продуктам с мочегонными свойствами рекомендуется также делать ставку на продукты, богатые клетчаткой, которые помогают улучшить функционирование кишечника, такие как:
- Мангольд или сельдерей, салат и капуста, руккола и эндивий, помидор.
Кроме того, также рекомендуется делать ставки на потребление различных чаев, таких как чай с фенхелем, кардомомо, одуванчик или кожаная шапка, которые помогают бороться с запорами и задержкой воды. Откройте для себя другие чаи, которые помогают бороться с задержкой жидкости в домашних средствах от набухания.
Регулярные физические упражнения также необходимы для борьбы с отеками тела. Чтобы узнать, как выполнять некоторые упражнения для устранения отека живота, нажмите здесь.
