Продукты, которые вызывают метеоризм, - это, например, хлеб, макароны и бобы, потому что они богаты углеводами, которые способствуют выработке газов в кишечнике, вызывая вздутие живота и дискомфорт в животе.
Некоторые продукты могут вызывать больше метеоризма, чем другие, поэтому, чтобы узнать, какие продукты вызывают наибольшее количество газа в организме, вы должны исключить одну пищу или группу продуктов за раз и проанализировать результаты. Вы можете начать с молока и молочных продуктов, затем уничтожить бобовые, такие как бобы, а затем уничтожить овощи, по одному, а затем наблюдать, есть ли разница в производстве газа.
Список продуктов, которые вызывают метеоризм
Продукты, которые вызывают метеоризм, это в основном продукты с углеводами, которые бродят во время пищеварения, что приводит к образованию газов. Эти продукты могут быть:
- Нут, чечевица, горох и другие бобовые, овощи, такие как брокколи, цветная капуста, лук, артишок и спаржа, сладости и безалкогольные напитки, молоко, картофель, макаронные изделия, белый хлеб и другие продукты с пшеницей.
В дополнение к отказу от продуктов, которые вызывают метеоризм, также важно уменьшить количество продуктов, богатых серой, таких как чеснок, мясо, рыба и капуста, например, так как они усиливают запах газов.
Продукты, которые не вызывают метеоризм
Продукты, которые не вызывают метеоризм, это такие продукты, как апельсин, слива, тыква или морковь, так как они богаты водой и клетчаткой, которые помогают кишечнику функционировать должным образом, уменьшая выработку газа.
Питьевая вода также помогает устранить метеоризм и, следовательно, рекомендуется пить от 1, 5 до 2 литров воды в день. Вы также можете пить чай, например, фенхель, кардомом или чай из фенхеля, которые помогают устранить кишечные газы.
Хотя есть продукты, которые вызывают метеоризм, это не происходит одинаково у всех людей, потому что пища имеет тенденцию производить больше газа в кишечнике, когда существует дисбаланс между полезными и патогенными бактериями, присутствующими в этом месте, и именно поэтому некоторые люди производят больше газов, чем другие.
Смотрите хорошее домашнее средство от метеоризма по адресу: Домашнее средство от метеоризма.
Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео:
