- Преимущества зеленого чая с лимоном
- Преимущества зеленого чая в капсулах
- Польза зеленого чая для кожи
- Когда пить зеленый чай
Основное преимущество зеленого чая - помочь вам сбросить вес, поскольку в нем содержится кофеин и катехины, которые ускоряют обмен веществ, заставляют организм тратить больше энергии, а также способствуют пищеварению, помогая регулировать кишечник и бороться с задержкой жидкости в организме.
Кроме того, зеленый чай, который может быть растворимым порошком, саше или капсулами, например, богат антиоксидантами и, следовательно, имеет другие преимущества, такие как:
- Защита клеток организма; Задержка клеточного старения; Борьба с холестерином; Предотвращение сердечных заболеваний; Помощь в предотвращении различных видов рака.
Поскольку зеленый чай содержит кофеин, он также помогает повысить умственную концентрацию и, следовательно, его следует принимать особенно утром. Другим хорошим вариантом для замены этого напитка является белый чай, так как он содержит меньше кофеина и стимулирует сжигание жира. Узнайте больше о его преимуществах здесь.
Преимущества зеленого чая с лимоном
Зеленый чай с лимоном поможет вам похудеть, потому что сочетание зеленого чая с лимоном повышает детоксикационную способность организма и способствует снижению веса. Кроме того, он также увеличивает антиоксидантную способность организма, укрепляя иммунную систему и способствуя здоровой потере веса. Сделать зеленый чай с лимоном очень просто:
ингредиенты
- Это отличный способ добавить немного вкуса к вашему блюду.
Способ приготовления
Добавьте листья зеленого чая в кипящую воду и оставьте на 10 минут. Процедить, добавить лимонный сок и выпить.
Еще одно преимущество зеленого чая с лимоном заключается в том, что лимонный сок помогает скрыть характерный горький вкус зеленого чая и облегчает его пить в течение дня.
Преимущества зеленого чая в капсулах
Преимущества зеленого чая в капсулах равны всем преимуществам зеленого чая и являются отличной альтернативой для тех, кому не нравится горький вкус зеленого чая. Принимайте по 1 капсуле зеленого чая 3 раза в день, через 30 минут после еды, однако эти количества могут варьироваться в зависимости от марки продукта.
Зеленый чай можно найти в форме сухих листьев, измельченных или гранулированных чайных пакетиков, его можно употреблять горячим или холодным, его можно купить в супермаркетах или магазинах здоровой пищи. Подробнее на: Зеленый чай в капсулах.
Польза зеленого чая для кожи
Преимущества зеленого чая для кожи в основном состоят в том, чтобы помочь омолодить кожу, поскольку зеленый чай богат антиоксидантами, которые борются со старением клеток.
Кроме того, зеленый чай помогает увлажнить кожу, делая ее ярче и здоровее.
Когда пить зеленый чай
Зеленый чай следует пить вне еды, потому что он уменьшает поглощение различных питательных веществ, таких как железо и кальций. Те, кому не нравится горький вкус, свойственный зеленому чаю, могут добавить листья мяты или взбить чай в блендере с фруктами, такими как яблоко или клубника.
Чтобы получить все преимущества зеленого чая, просто принимайте от 3 до 4 чашек зеленого чая в день. Это количество не следует превышать, так как употребление большого количества зеленого чая вредно и может вызвать бессонницу, повысить давление и даже вызвать гастрит.
Знайте разницу между чаями и настоями и узнайте, как приготовить напиток для каждого растения.
