- Основные причины потрескивания колена
- 1. Лишний вес
- 2. Артроз коленного сустава
- 3. Выровненное тело
- 4. Изменения в коленной чашечке
- Когда идти к врачу или физиотерапевту
Растрескивание в суставах, научно известное как растрескивание сустава, обычно происходит из-за трения между костями, присутствующими в суставе, и из-за уменьшения образования синовиальной жидкости в суставе.
В большинстве случаев растрескивание коленного сустава не представляет особой болезни и поэтому не требует специального лечения. Однако постоянство этого сигнала может указывать на необходимость укрепления мышц ног и бедер, поскольку это снижает риск трения, а также, естественно, улучшает смазку суставной капсулы.
Чтобы убедиться, что ваше колено трескается, вы можете попытаться немного приседать, прижав руку к колену, и посмотреть, слышите ли вы какой-либо звук или чувствуете треск в суставе. Не всегда возможно услышать щелчок, но обычно чувствуется трение надколенника при приседе.
Если в дополнение к хлопкам вы чувствуете боль в коленях, посмотрите, что вы можете сделать, чтобы облегчить боль дома, пока вы ждете встречи с врачом.
Основные причины потрескивания колена
Наиболее распространенные причины потрескивания колена:
1. Лишний вес
Всякий раз, когда вы превышаете свой идеальный вес, ваши колени подвергаются нагрузке, превышающей допустимую. В этом случае вся конструкция может быть нарушена, и обычно возникают жалобы, такие как боль при ходьбе, при выполнении упражнений или такие усилия, как подъем и спуск по лестнице.
Как лечить: важно похудеть, соблюдая низкокалорийную диету, рекомендованную диетологом, и выполняя упражнения с низким воздействием, такие как ходьба по ровным местам с использованием кроссовок, потому что они поглощают больше воздействия и, следовательно, защищают суставы. Вот как правильно питаться, чтобы похудеть быстро.
2. Артроз коленного сустава
Это происходит, когда есть износ сустава, который может произойти из-за удара, травмы или просто из-за возраста, с приближением между бедром и костью ноги, вызывая боль и иногда припухлость.
Как лечить: вы можете использовать холодные или горячие компрессы, физические упражнения или принимать противовоспалительные средства под медицинским руководством, а иногда и хирургическое вмешательство, чтобы поставить протез на колено. Вот некоторые из упражнений, которые помогают улучшить артроз.
3. Выровненное тело
Неправильное выравнивание тела, даже если оно под микроскопом, может также привести к растрескиванию коленей компенсирующим механизмом, и поэтому следует оценивать положение тела и суставы позвоночника, бедер и лодыжек.
Как лечить: Выполнение упражнений, таких как пилатес, плавание, может быть полезным, но физиотерапевтическая методика, называемая «Глобальное постуральное перевоспитание», дает отличные результаты, потому что она способствует перестройке всего тела, уменьшая перегрузки в суставах и компенсации мышц. Проверьте 5 упражнений, которые вы можете сделать дома, чтобы улучшить осанку.
4. Изменения в коленной чашечке
Растрескавшееся колено также может быть признаком хрустального коленного сустава, который также может быть вызван артрозом, вызванным естественным процессом старения, инсультом или воспалением, или заболеванием, называемым коленной хондромаляцией. Если колено только трещит, но нет боли и нет связанных ограничений, никакого специального лечения не требуется.
Как лечить: Может потребоваться проведение сеансов физиотерапии с использованием устройств и упражнений для выравнивания надколенника и уменьшения этого дискомфорта.
Когда идти к врачу или физиотерапевту
Важно обратиться к врачу или физиотерапевту, если помимо слуха вы слышите, что колено трескается:
- Боль при движении колен, при подъеме или спуске по лестнице или приседании; колено красное или опухшее; если вы считаете, что колено не на своем месте.
Когда эти симптомы присутствуют, они могут указывать на артрит, остеоартрит, разрывы или воспаление связок или менисков, и может возникнуть необходимость в проведении анализов и приеме лекарств или сеансов физиотерапии для лечения.
Во время физиотерапевтического лечения рекомендуется не набирать вес, не носить тяжелую и неудобную обувь и максимально избегать подъема и спуска по лестнице. Хороший способ немного спасти этот сустав - это надеть эластичную повязку на колено в течение дня. Тем не менее, он не должен быть слишком тугим, чтобы избежать проблем с кровообращением.
