Смехотерапия, также называемая ризотерапией, является дополнительной альтернативной терапией, направленной на содействие психическому и эмоциональному благополучию посредством смеха. Смех способствует высвобождению эндорфина, который обычно известен как гормон счастья, тем самым улучшая настроение, уменьшая стресс и улучшая защиту организма, поскольку он связан с концентрацией эндорфинов в организме. Вот как увеличить выпуск эндорфинов.
Искренняя улыбка и смех - это лучшие способы увеличить выработку не только эндорфинов, но и серотонина, улучшить настроение и то, как вы справляетесь с повседневными ситуациями. Рисотерапию можно практиковать как в группах, так и с друзьями, которые разговаривают и вспоминают смешные истории, или даже, например, смотрят смешные фильмы в одиночку. Знайте, для чего нужен серотонин.
Этот тип терапии широко используется в больницах, известный как терапия клоунов, и практикуется студентами или медицинскими работниками, в подавляющем большинстве случаев, которые стремятся улучшить самооценку людей, которые переживают сложные ситуации, связанные с здоровье, в дополнение к тому, что эти люди смотрят на лечение, например, более позитивно.
Преимущества смехотерапии
В дополнение к помощи в лечении различных заболеваний, увеличивая шансы на улучшение, смех имеет ряд других преимуществ, таких как:
- Улучшает настроение, снимает стресс и обеспечивает хорошее самочувствие; повышает самооценку и позитивное мышление; увеличивает энергию; помогает бороться с депрессией и тревогой; повышает иммунитет, так как благодаря увеличению выработки эндорфина токсины удаляются легче, делая человека более здоровым; помогает справляться с трудными повседневными ситуациями; позволяет забыть о проблемах, по крайней мере, на мгновение, позволяя расслабиться; делает ум легче, что способствует лучшей жизни с людьми.
Ризотерапию можно практиковать как индивидуально, так и в группах, что приносит больше пользы, так как смех умудряется объединять людей, увеличивая и укрепляя аффективные узы, а также уменьшает чувство страха быть судимым по тому, что вы говорите или делаете. Также посмотрите, что нужно сделать, чтобы улучшить свое настроение.
