Чай с лимонным бальзамом с ромашкой и медом является отличным домашним средством от бессонницы, так как он действует как мягкий транквилизатор, делая человека более расслабленным и обеспечивая более спокойный сон.
Чай следует пить ежедневно перед сном, чтобы он имел ожидаемый эффект. Тем не менее, для обеспечения хорошего качества сна рекомендуется также соблюдать правила гигиены во время сна, всегда спать в одно и то же время. См. Больше советов для лучшего сна в: 3 шага, чтобы победить бессонницу.
ингредиенты
- В большой миске смешайте 1 столовую ложку лимонного сока, 1 чайную ложку лимонного сока и 1 чайную ложку лимонного сока.
Способ приготовления
Добавьте листья травы в емкость с кипящей водой и накройте ее примерно на 10 минут. После напряжения чай готов к употреблению.
Чай из лемонграсса с ромашкой также помогает снизить кровяное давление и бороться с тревогой, и, возможно, его принимали во время беременности и кормления грудью, чтобы способствовать спокойствию и спокойствию, помогая быстрее заснуть и предотвращая пробуждения ночь.
Чаи, которые не следует употреблять в конце дня людям, которые обычно страдают бессонницей, являются стимуляторами с кофеином, такими как черный чай, зеленый чай и чай из гибискуса. Их следует употреблять утром и рано днем, чтобы избежать нарушения сна.
Причины бессонницы обычно связаны с беременностью, гормональными изменениями из-за щитовидной железы, чрезмерным беспокойством и использованием определенных лекарств, включая длительное использование снотворных, которые «вызывают зависимость» организма. Когда бессонница становится очень частой, нарушая ежедневные задачи, рекомендуется медицинская консультация, поскольку может потребоваться выяснить, есть ли какое-либо заболевание, которое необходимо лечить, например, например, апноэ во сне.
