- Как лечить бессонницу у пожилых людей
- 1. Хорошие привычки сна
- 2. Домашние средства
- Смотрите советы диетолога, чтобы победить бессонницу:
- 3. Средства от бессонницы
- Что может вызвать бессонницу у пожилых людей
Бессонница у пожилых людей, для которой характерны трудности с засыпанием или сном, часто встречается в возрасте 65 лет, но ее можно смягчить с помощью простых мер, использования чая от бессонницы, успокаивающих соков или лекарств.
Бессонница вызывает снижение способности концентрироваться, внимание и память и увеличение сонливости в течение дня, что способствует дисбалансу и увеличивает риск падений, несчастных случаев, травм и переломов.
Пожилые люди с бессонницей, как правило, зависят от снотворного, так как они чрезмерно и часто используют их без медицинской консультации и не могут спать без них. Посмотрите некоторые примеры этих лекарств по адресу: Средства защиты от сна.
Как лечить бессонницу у пожилых людей
Лечение бессонницы у пожилых должно быть назначено врачом, который специализируется на нарушениях сна и включает в себя определение причины бессонницы и затем начало правильного лечения. Как только причина определена, лечение может быть сделано с:
1. Хорошие привычки сна
Для обеспечения хорошего сна рекомендуется:
- Не курить, избегать употребления кофе, черного чая, колы и алкогольных напитков. Тем не менее, рекомендуется 1 стакан красного вина на ужин, отдавайте предпочтение легким закускам на ужин. Смотрите больше примеров в Что есть при бессоннице.
Еще один важный совет, чтобы избежать усугубления бессонницы, это не засыпать в комнате и ложиться спать только тогда, когда вы чувствуете себя очень сонным и уверены, что когда вы лежите в кровати, вы будете спать.
2. Домашние средства
Некоторыми хорошими домашними средствами от бессонницы у пожилых людей являются сок маракуйи, ромашковый чай и капуста валерианы, которые являются натуральными и обладают седативными свойствами, способствуют сну, без побочных эффектов. Их можно использовать одновременно с лекарствами, потому что они дополняют лечение от бессонницы. Смотрите, как подготовиться в: Домашнее средство от бессонницы.
Смотрите советы диетолога, чтобы победить бессонницу:
3. Средства от бессонницы
Некоторые названия снотворных, которые доктор может указать, - это Лоракс и Дормир, но он также может назначать лекарства, предназначенные для других целей, но которые также способствуют сну, как антигистаминные препараты: периатин и фенерган; антидепрессанты: амитрил и памелор; или успокоительные средства: Stilnox.
Что может вызвать бессонницу у пожилых людей
Бессонница у пожилых людей в основном обусловлена старостью, хроническими заболеваниями, такими как сердечная недостаточность или диабет, употреблением лекарств и привычками, такими как чрезмерное употребление кофе или чрезмерное употребление алкогольных напитков. Другие причины могут быть:
- Изменение режима, как в случае госпитализации или путешествий; Побочные эффекты некоторых гипотензивных, антидепрессивных и бронхолитических средств; Чрезмерное использование снотворного; Хронические респираторные заболевания, такие как апноэ во сне или астма.
Другими возможными причинами могут быть беспокойство, депрессия или слабоумие, но, поскольку у пожилых людей существует множество причин бессонницы, очень важно сначала определить причину бессонницы, а затем врача назначить соответствующее лечение.
