После родов, как правило, кишечный транзит проходит немного медленнее, чем обычно, вызывая запор и некоторое беспокойство у женщины, которая не хочет заставлять себя эвакуироваться из-за страха перед открытием швов. Чтобы недавняя мама была более спокойной, полезно знать, что:
- Швы из-за нормальной доставки не будут затронуты проходом кала, и через несколько дней все вернется в норму; первые испражнения могут вызвать некоторый дискомфорт, вызывая кишечные колики, но это нормально; чем мягче стул, тем меньше сила Мне нужно это сделать.
Первая эвакуация может занять больше времени, чем ожидалось, и в этом случае, когда врач диагностирует, фактически, запор может указывать на использование слабительного или даже на использование клизмы, все еще находящейся в больнице, потому что обычно женщина имеет только разряжаться после возможности нормально эвакуироваться.
Естественные решения, чтобы ослабить кишку
Чтобы ослабить кишечник, борясь с запорами, женщина должна пить много воды и потреблять большее количество клетчатки при каждом приеме пищи, потому что таким образом происходит увеличение фекального пирога, при этом он не становится сухим, легко проходя через кишечник. Итак, некоторые советы:
- Приготовьте 2 литра чая Сене, который является естественным слабительным, для замены воды, медленно проглатывая в течение дня; Возьмите сливовую воду натощак, для этого просто положите 1 сливу в 1 стакан воды и замочите на ночь; Ешьте простой йогурт с папайей, овсом и медом на завтрак или одну из закусок; Ешьте как минимум 3 плода в день, предпочитая те, которые ослабляют кишечник, такие как манго, мандарин, киви, папайя, слива или виноград с кожурой; Добавьте 1 столовую ложку семян, таких как льняное семя, кунжут или тыква, на каждый прием пищи; Всегда ешьте 1 тарелку сырого салата или с приготовленными овощами в день; Прогулка не менее 30 минут подряд; Введите 1 глицериновый суппозиторий в анус, чтобы эвакуировать, только если даже после всех этих стратегий вы не сможете эвакуироваться, так как стул очень сухой.
Также важно избегать употребления продуктов, которые задерживают кишечник, таких как кукурузная каша, бананы, белый хлеб с маслом и менее питательные продукты, такие как богатые крахмалом и жиром. Также не следует употреблять безалкогольные напитки, но газированная вода с половиной лимона на месте может быть дополнением к основным приемам пищи дня.
Ежедневное использование слабительных средств не рекомендуется, потому что они могут вызвать привыкание к кишечнику, поэтому его использование рекомендуется только тогда, когда необходимо очистить кишечник, чтобы выполнить какое-либо обследование, указанное врачом, или когда человек не может покалывать более 7 дней, потому что в этом случае может возникнуть кишечная непроходимость.
Делать массаж живота
Массаж области живота также помогает быстрее опустошить кишечник, просто нажмите на область около пупка, на левой стороне тела, в том же направлении, что и изображение:
Этот массаж следует делать, особенно после пробуждения, когда человек лежит на кровати лицом вверх, потому что он имеет лучший эффект. Нажатие на брюшную полость в течение 7-10 минут может быть достаточным для ощущения испражнения.
Покачиваясь в правильном положении
Сидя на унитазе, стул должен быть помещен под ноги так, чтобы колени были выше, чем обычно. В этом положении кал проходит лучше через кишечник и его легче эвакуировать, не применяя слишком много силы. Диетолог Татьяна Занина объясняет, как именно это должно быть сделано в этом видео:
