Употребление в пищу 1 среднего кусочка примерно 200 г арбуза в течение 6 недель подряд является хорошим способом нормализации артериального давления, являясь отличным дополнением к использованию лекарств, указанных кардиологом, но не подходит для диабетиков, потому что арбуз очень сладкий.
Основными веществами в арбузе, которые отвечают за эту пользу, являются L-цитруллин, калий и магний, которые хороши как для высокого кровяного давления, так и для низкого кровяного давления. Но кроме того, арбуз также богат витаминами А, В1, В2, В3 и кальцием, фосфором и ликопином, отлично подходит для питания и очищения организма.
Сумма, необходимая для понижения давления
Для нормализации артериального давления арбуза важно употреблять как минимум 1 стакан сока с 200 мл арбуза в день. В дополнение к красной части арбуза, светло-зеленая часть, которая образует внутреннюю часть кожи, также богата питательными веществами и должна использоваться при любой возможности. Те, кому не нравится вкус, могут использовать эту часть для приготовления сока.
Как сделать сок:
Для приготовления арбузного сока вы можете взбить только необходимое количество арбуза в блендере или другой кофемолке для приготовления сока. Если вы хотите больше вкуса, вы можете добавить, например, лимон или апельсин. Вы можете побить с или без семян, потому что они не вредны.
Другая стратегия, которая также способствует регулированию кровяного давления, заключается в ежедневном потреблении мочегонных продуктов, поскольку они также богаты калием, таким как кресс-салат, сельдерей, петрушка, огурец, свекла и помидоры. Проверьте другие примеры здесь.
