- Продукты разрешены при непереносимости лактозы
- Посмотрите видео с отличными советами по кормлению в случае непереносимости лактозы:
- Смотрите пример меню по адресу:
- Диета от непереносимости лактозы
Йогурт является хорошим вариантом для тех, кто не переносит лактозу и нуждается в замене молока другими продуктами, он богат кальцием и содержит меньше лактозы, потому что йогурт - это молоко, сбраживаемое бактериями, известными как лактобацилла, которые частично переваривают лактоза, будучи более легко переваривается.
Однако те, у кого непереносимость лактозы и которые плохо усваивают йогурт, могут, например, есть соевый йогурт или йогурт без лактозы. Йогурты без лактозы могут быть обезжиренными, легкими, жидкими и даже есть греческий йогурт без лактозы. В этих йогуртах на этикетке написано, что в йогурте нет лактозы.
Продукты разрешены при непереносимости лактозы
Все продукты, допускаемые при непереносимости лактозы, - это те продукты, которые не содержат коровьего молока в своем составе. Некоторые варианты молочных продуктов для тех, у кого непереносимость лактозы:
- Молоко, йогурт и сыр без лактозы, соевое молоко, овес, рис, соевый йогурт, натуральные фруктовые соки.
Эти продукты можно использовать для завтрака, закусок и даже для приготовления соусов и специй вместо обычного коровьего молока, которое содержит лактозу и поэтому не должно употребляться.
Посмотрите видео с отличными советами по кормлению в случае непереносимости лактозы:
Смотрите пример меню по адресу:
