Советы, чтобы остановить отек живота

Независимо от причины вздутого живота, такого как газ, менструация, запор или задержка жидкости в организме, для уменьшения дискомфорта в течение 3 или 4 дней могут быть приняты стратегии, такие как отказ от продуктов с большим количеством соли или готовые приправы, сократить потребление молока, макаронных изделий и хлеба в целом и избегать использования рафинированного сахара.

Кроме того, употребление фенхеля, лимонного бальзама или мятного чая в течение дня также успокаивает выработку газов и способствует их устранению, что также способствует уменьшению отека живота.

Опухший живот также может быть признаком гастрита, раздраженного кишечника или расстройства желудка. В таких случаях, когда припухлость сопровождается болью, которая очень частая или которая не полностью облегчает, важно проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы сделать анализы и начать лечение.

1. Ешьте здоровую

Чтобы уменьшить вздутие живота, важно есть продукты, богатые клетчаткой и способствующие пищеварению, такие как овощи, приготовленные овощи или сырые листовые овощи.

Кроме того, также важно сократить потребление некоторых продуктов, которые способствуют образованию газов, избегая употребления в пищу более одного источника углеводов, например, макарон с картофелем, риса с картофелем или риса с бобами.

Также важно сократить потребление безалкогольных напитков, искусственных подсластителей и газированных напитков, а также избегать употребления обработанных продуктов, таких как колбаса, колбаса и лазанья или замороженная пицца, например.

Кроме того, можно также попытаться прервать потребление молока на 4 или 5 дней, чтобы проверить, уменьшается ли отечность. Если это произойдет, существует вероятность того, что человек будет страдать от непереносимости лактозы, которая вызывает газы и диарею. В дополнение к молоку непереносимость глютена также может вызывать образование газов. Узнайте, как определить эту проблему.

2. Практикуйте физические упражнения

В дополнение к еде, есть некоторые упражнения, которые также помогают остановить отек, такие как:

Упражнение 1

Лягте на спину, согнув и удерживая одно колено, прижимая его к животу. Это упражнение следует выполнять по очереди для каждой ноги и повторять от 20 до 30 раз для каждой ноги.

Упражнение 2

Встаньте на колени и попытайтесь сесть на пятки, затем вытянитесь вперед и вытяните руки. Это упражнение позволяет выровнять конец кишечника с анальным сфинктером, что облегчает выход газов.

Узнайте, как правильно выполнять упражнение в следующем видео:

Кроме того, ходьба также является отличным упражнением, которое помогает устранить избыток газа, накопившегося в течение дня.

3. Принимать пробиотики

Например, чтобы уменьшить образование газов, рекомендуется употреблять натуральный йогурт или ежедневно принимать активные бифидос на завтрак. В этих йогуртах есть бактерии, которые регулируют ферментацию пищи и выработку газов.

Кроме того, также можно добавлять пробиотики в форме капсул или порошка в суп или напитки, которые покупают в аптеках или в магазинах, специализирующихся на натуральных продуктах. Эти пробиотики уравновешивают кишечную флору, уменьшая дискомфорт, вызванный вздутием живота и газа.

Если отек в области живота не вызван проблемами с пищеварением, застреванием в кишечнике или газом, лучше обратиться к гастроэнтерологу, чтобы правильно определить причину отека и вылечить ее.

В некоторых случаях отек может быть вызван беременностью или каким-либо заболеванием, и в этих случаях часто присутствуют другие симптомы, поэтому рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу. Знайте наиболее распространенные причины опухшего живота.