Великолепные домашние средства для снятия беспокойства - это принимать сок маракуйи или ромашковый чай с лимонным бальзамом, как только появляются первые симптомы кризиса, такие как чувство стеснения в груди, недостаток концентрации и постоянное размышление о той же ситуации.
Эти домашние средства хороши для борьбы с тревогой, потому что они обладают успокаивающими свойствами, которые помогают успокоить нервную систему и могут потребляться детьми старше 2 лет. Ознакомьтесь с рецептами:
1. Сок маракуйи
Превосходное домашнее средство от стресса и нервозности - ежедневно пить сок маракуйи. Этот фрукт, по-видимому, действует непосредственно на мозг, повышая уровень ГАМК, важного ингибирующего нейротрансмиттера, ответственного за регулирование мозговой деятельности, снижение тревожности и даже уменьшение бессонницы.
ингредиенты
- 100 мл воды; 100 мл мякоти маракуйи; мед по вкусу.
Способ приготовления
Чтобы сделать этот сок, нужно взбить мякоть маракуйи с семенами в блендере всего за 3 секунды. Затем процедите семена, добавьте воду и мед по вкусу. Для этого домашнего средства от беспокойства на работе важно регулярно пить этот сок.
2. Ромашковый чай с лимонным бальзамом
Ромашка, как и лимонный бальзам, являются растениями, широко известными как успокаивающие, и в нескольких исследованиях они, кажется, быстро уменьшают симптомы тревоги, даже в случаях тревожных расстройств. Тем не менее, эти растения, похоже, не предотвращают появление новых кризисов.
ингредиенты
- 1 чайная ложка ромашки, 1 чайная ложка лимонного бальзама.
Способ приготовления
Чтобы приготовить чай, просто положите травы в чашку, залейте кипятком и накройте. Ожидайте разогреть, процедить и пить дальше, несколько раз в день.
Проверьте другие естественные подсказки для беспокойства в видео:
Кризис чрезвычайной тревоги может нанести вред семье и общественной жизни человека, а также его учебе или работе, и поэтому любой, кто страдает от этого типа тревоги, должен обратиться за медицинской помощью, потому что есть анксиолитические средства, которые можно использовать.
