Некоторые фрукты и овощи, такие как арбуз и сельдерей, обладают природными мочегонными свойствами, которые помогают контролировать высокое кровяное давление и уменьшают отеки в организме. Кроме того, мочегонные продукты являются детоксифицирующими и поэтому превосходно включают в диеты для похудения.
Поэтому потребление этого вида пищи является естественным способом выкачивания во время беременности, в период предменструального напряжения, и может быть полезным даже в дополнение к лечению высокого кровяного давления.
Список мочегонных продуктов
Некоторые из основных мочегонных продуктов:
| Мочегонные овощи | Мочегонные фрукты |
|
|
В дополнение к ежедневному употреблению этих натуральных мочегонных продуктов или приготовлению из них соков и витаминов, важно также пить много воды и выполнять некоторые физические упражнения, чтобы избежать задержки жидкости в организме и отеков.
Питьевая кокосовая вода и чаи с мочегонными свойствами в течение дня, такие как розмарин, аренария, скумбрия или фенхель, также являются дополнительным способом увеличения диуреза. Тем не менее, в случаях заболеваний, таких как почечная недостаточность, врач и диетолог должны проконсультировать и контролировать допустимое количество диуретиков и адекватное потребление жидкости.
Смотрите другие советы по борьбе с задержкой воды в этом видео:
Мочегонные рецепты для снятия изоляции
Тыквенный суп
Этот рецепт тыквенного супа отлично подходит для дополнения процедуры удержания жидкости, потому что тыква обладает мочегонным действием, а суп, хотя и не содержит соли, имеет прекрасный вкус.
ингредиенты
- 1 кг кусочков тыквы, 1 нарезанный средний лук-порей, 2 столовые ложки измельченного имбиря, 1 литр воды, 4 измельченных зубчика чеснока, 2 столовые ложки масла, черный перец и лимонная цедра по вкусу,
Способ приготовления
Обжарить зубчики чеснока в оливковом масле до золотистого цвета, а затем добавить воду, тыкву и лук-порей, позволяя хорошо готовить.
Когда это хорошо приготовлено, добавьте имбирь и немного черного перца по вкусу. Когда все будет готово, добавьте лимонную цедру и, если хотите, взбейте в блендере.
Тыквенное пюре
Отличным природным мочегонным средством является потребление тыквенного пюре, так как в нем содержится много воды и витамина А, которые способствуют работе почек и образованию мочи, увеличивая выведение жидкости и уменьшая отечность тела.
ингредиенты
- 1/2 тыквы; 1 литр воды; соль и базилик по вкусу.
Способ приготовления
Поместите тыкву и воду в кастрюлю и готовьте до мягкости. Затем слейте воду и замесите тыкву, превратив ее в пюре. Ударьте соль и добавьте немного базилика. Ешьте хотя бы одну тарелку, полную пюре и минимум 2 литра воды, в течение дня, чтобы достичь желаемого эффекта.
Смотрите мочегонное меню, чтобы похудеть за 3 дня
