Семена тыквы, широко известные как тыква Моранга ( максимум Cucurbita ), имеют многочисленные преимущества для здоровья, помогая в функционировании мозга и сердца, кроме того, он особенно показан для улучшения здоровья кишечника и уменьшения воспаления тела.
Основными преимуществами для здоровья являются:
- Помогает расслабиться и улучшить самочувствие: с помощью магния и триптофана, которые являются веществами, которые действуют на уровне мозга, помогают бороться с чрезмерным стрессом и стимулировать память; Помогите сбросить вес: потому что он богат клетчаткой, которая помогает уменьшить захват жира; Способствовать формированию мышечной массы: потому что это хороший источник белков; Защищать клетки организма: благодаря наличию антиоксидантов; Уменьшить воспаления: для того, чтобы быть хорошим источником омега-3, который обладает противовоспалительным действием. Улучшите здоровье простаты и щитовидной железы: потому что они богаты цинком; Борется с кишечными глистами: поскольку он обладает антигельминтным действием, его можно применять даже у младенцев и детей; Борьба с анемией: потому что это хороший источник железа; Борьба с менструальной коликой и ПМС: потому что он содержит магний, который работает путем уменьшения мышечного сокращения и, следовательно, менструальной колики; улучшает сердечную и сердечно-сосудистую систему: потому что он содержит фитостеролы и, кроме того, обладает антигипертензивными свойствами, это помогает снизить высокое кровяное давление.
Как приготовить тыквенные семечки
Чтобы подготовить семена тыквы к употреблению, выньте их изнутри тыквы и затем дайте им высохнуть на солнце, стараясь накрыть их тонкой сеткой, чтобы избежать мух, но их также можно приготовить в духовке без превышать 75 градусов, чтобы не обжечься.
Как потреблять семена тыквы
Высушенные семена - правильно высушенные семена тыквы можно использовать целиком в салате или супе, например, или в качестве закуски, когда посыпается немного соли и измельченного имбиря, как это принято в Греции. Однако не следует добавлять слишком много соли, особенно если вы страдаете гипертонией. Потребление от 10 до 15 граммов семян каждый день в течение 1 недели полезно для устранения кишечных глистов.
Измельченное семя - Йогурт или фруктовый сок можно добавлять в злаки. Чтобы раздавить, просто взбейте сухие семена в миксере, блендере или кухонном комбайне.
Тыквенное масло - можно найти в некоторых супермаркетах или заказать онлайн. Его следует использовать для заправки салата или добавления в суп, когда он будет готов, потому что это масло теряет свои питательные вещества при нагревании, и поэтому его всегда следует использовать холодным. Принимать 2 столовые ложки масла из семян тыквы ежедневно в течение 2 недель для устранения кишечных глистов.
