Воздействие солнца на срок более 1 часа или с 10 до 16 часов может нанести вред коже, такой как ожоги, обезвоживание и риск развития рака кожи.
Это происходит из-за присутствия инфракрасного и ультрафиолетового излучения, испускаемого солнцем, которое при избытке вызывает нагревание и повреждение слоев кожи.
Таким образом, основными эффектами избыточного пребывания на солнце являются:
- Увеличенный риск рака кожи, который может быть локализованным или злокачественным, таким как меланома; Ожоги, вызванные нагреванием кожи, которые могут быть красными, раздраженными и с травмами; Старение кожи, вызванное воздействием солнечных лучей в течение длительного времени и в течение многих лет; Пятна на коже, которые могут быть темными, в виде веснушек, комков или которые ухудшают появление рубцов; Снижение иммунитета вызвано чрезмерным воздействием солнца в течение многих часов и без защиты, что может сделать человека более восприимчивым к таким болезням, как, например, грипп и простуда. Аллергические реакции с крапивницей или реакции в продуктах, таких как духи, косметика и лимон, например, вызывающие покраснение и местное раздражение; Повреждение глаз, такое как раздражение и катаракта, из-за травм, вызванных чрезмерным воздействием солнечных лучей на глаза; Обезвоживание, вызванное потерей воды из организма из-за жары. Реакция на лекарства, которые образуют темные пятна из-за взаимодействия между активным началом таких лекарств, как, например, антибиотики и противовоспалительные препараты; Он может реактивировать вирус герпеса у людей, у которых уже есть это заболевание, также из-за изменений в иммунитете.
Хотя правильное принятие солнечных ванн полезно для вашего здоровья, например, повышение уровня витамина D и улучшение настроения, эти проблемы возникают из-за чрезмерного пребывания на солнце или в периоды, когда солнце очень интенсивное.
Как защитить себя
Чтобы избежать вредного воздействия солнца на организм, рекомендуется придерживаться некоторых рекомендаций, таких как солнечные ванны до 10 часов утра и после 16 часов, не принимать больше 30 минут солнца в день, если кожа чистая, и 60 минут, если кожа более темный оттенок.
Использование солнцезащитного крема, SPF не менее 15, в течение примерно 15-30 минут до воздействия и пополнение после контакта с водой или каждые 2 часа, в дополнение к тому, чтобы находиться под зонтиком в самые жаркие часы, помогает уменьшение воздействия солнечного света.
Кроме того, использование головных уборов и шапок - отличный способ избежать попадания солнечных лучей на кожу головы и лицо, более чувствительные области. Также важно носить качественные солнцезащитные очки, которые способны защитить ваши глаза от ультрафиолетовых лучей.
Таким образом, можно избежать многих заболеваний, вызванных чрезмерным солнцем. Узнайте, какой из них лучше всего защищает вашу кожу и как ее использовать.
