- 1. Сок маракуйи для борьбы со стрессом
- 2. Расслабляющий яблочный сок
- 3. Вишневый сок для борьбы со стрессом
Антистрессовые соки - это те, в которых есть продукты с успокаивающими свойствами, которые помогают бороться с беспокойством, такие как маракуйя, салат или вишня.
Рецепты этих 3 соков просты в приготовлении и являются отличным выбором в течение дня. Употребление по стакану каждого сока каждый день помогает уменьшить стресс и лучше спать.
1. Сок маракуйи для борьбы со стрессом
Сок маракуйи хорош для борьбы со стрессом, потому что маракуйя уменьшает раздражительность, беспокойство и бессонницу.
ингредиенты
- Мякоть 1 маракуйи2 клубника1 стебель салата1 чашка обезжиренного йогурта1 ложка дрожжевого пива1 ложка соевого лецитина1 петрушка по вкусу
Способ приготовления
Взбить все ингредиенты в блендере, а затем выпить.
2. Расслабляющий яблочный сок
Это идеальный сок на конец дня, благодаря успокаивающим компонентам салата. Кроме того, сок содержит клетчатку из яблок и пищеварительные ферменты из ананаса, которые облегчают пищеварение, поэтому его следует принимать внутрь, особенно после обеда.
ингредиенты
- 1 столовая ложка салата 125 г ананаса
Способ приготовления
Смешайте все ингредиенты в центрифуге. При необходимости разбавить водой и подавать украшенным ломтиком яблока.
3. Вишневый сок для борьбы со стрессом
Вишневый сок полезен для снятия стресса, потому что вишня является хорошим источником мелатонина, который является важным веществом для стимулирования сна.
ингредиенты
- 115 г арбуза115 г дыни канталупа115 г вишни без косточек
Способ приготовления
Взбить все ингредиенты в блендере, а затем выпить.
Рекомендуется пить эти соки в периоды сильнейшего стресса, например, при переутомлении, например, во время приготовления сока из маракуйи после обеда, расслабляющего яблочного сока после обеда и вишневого сока перед сном.
Смотрите больше натуральных транквилизаторов в следующем видео:
