- 1. Улучшает баланс
- 2. Увеличивает силу тела
- 3. Исправляет осанку
- 4. Улучшает концентрацию, фокус и память
- 5. Способствует социальному взаимодействию
- Слеклайн цена
- Советы начинающим
Slackline - это спорт, в котором человеку необходимо балансировать под узкой, гибкой лентой, привязанной в нескольких дюймах от пола. Таким образом, основным преимуществом этого вида спорта является улучшение баланса, так как без хорошего баланса оставаться на вершине ленты невозможно.
Тем не менее, есть много других преимуществ, связанных с практикой этого вида спорта, таких как, например, развитие мышц, коррекция осанки или улучшение концентрации и сосредоточенности.
Фактически, преимущества слеклайна были признаны с древних времен, когда они практиковались в древнейших культурах Греции, и сегодня этим видом спорта занимается все большее число людей во всем мире.
1. Улучшает баланс
Это наиболее очевидное преимущество использования натяжной ленты, потому что, поскольку используемая лента узкая и гибкая, очень трудно поддерживать баланс без падения. Таким образом, это идеальный вид спорта, позволяющий избежать потери равновесия, которая естественным образом возникает с возрастом и увеличивает риск падений, которые могут привести к серьезным травмам.
2. Увеличивает силу тела
Чтобы поддерживать правильный баланс тела на вершине слеклайна, необходимо постоянно сокращать мышцы всего тела, особенно ядра и ног. Таким образом, мышечные волокна хорошо стимулируются, и различные мышцы тела становятся сильнее.
3. Исправляет осанку
Поскольку необходимо держать ноги более устойчивыми, чем верхняя часть тела, можно узнать о распределении сил и веса самого тела, что улучшает осанку в повседневной жизни.
Кроме того, с улучшенным балансом и увеличенной силой в основных и мышцах спины становится легче поддерживать выравнивание позвоночника, например, уменьшая боль в спине и шее.
4. Улучшает концентрацию, фокус и память
При наступлении на ленту слеклайна она начинает сильно раскачиваться и, следовательно, необходимо сохранять большую концентрацию, чтобы оставаться на вершине и не падать. В этом упражнении концентрации мозг тренирует некоторые из своих способностей, будучи более эффективным с течением времени.
Согласно исследованию людей, которые регулярно практикуют слэклайн, связь между спортом и развитием мозга настолько сильна, что в дополнение к концентрации, можно также получить больше памяти и улучшить способность к обучению.
Если у вас есть эта цель, вот несколько упражнений, которые вы можете выполнить для каждого из них, чтобы улучшить память и концентрацию.
5. Способствует социальному взаимодействию
Slackline - это очень веселое занятие, которое можно выполнять с друзьями, поскольку оно гарантирует несколько часов веселья. Кроме того, присутствие друзей позволяет вам превысить собственные пределы, что помогает создать еще более крепкие узы дружбы.
Слеклайн цена
Цена слеклайна составляет приблизительно 100 реалов, однако сумма может варьироваться в зависимости от длины и ширины ленты, а также от количества включенных аксессуаров.
Оборудование, необходимое для слеклайна, можно купить в любом магазине, где продаются спортивные товары.
Советы начинающим
Для тех, кто никогда не пробовал слэклайн, лазание по ленте может показаться очень страшным и почти невозможным, однако, несколько советов помогут вам быстро освоить его. Вот некоторые из этих советов:
- Не смотрите на свои ноги, вместо этого сосредоточьтесь на точке зрения перед собой и на линии глаз, и пусть ваш баланс контролирует ваши ноги; Держите ноги расслабленными, потому что чем больше сокращаются мышцы, тем больше движение ленты; Держите колени слегка согнутыми, так как легче поддерживать равновесие таким образом; Тренируйтесь не менее 20 минут, так как это время, необходимое мозгу, чтобы научиться координировать все функции, необходимые для ходьбы по слеклайну.
Тем, кто начинает заниматься этим видом спорта, также рекомендуется держать ленту слеклайна всего в нескольких сантиметрах от пола, так как легче контролировать страх и меньше травмировать, поскольку падения гарантированы.
