- 5 капустных соков для укрепления костей
- Вариант 1:
- Вариант 2:
- Вариант 3:
- Вариант 4:
- Вариант 5:
- Как долго брать
Капустный сок богат кальцием, что делает его отличным естественным решением для борьбы с остеопорозом и укрепления костей и зубов. Кроме того, капуста богата железом, которое способствует борьбе с анемией, имеет мало калорий и может потребляться даже в диетах для похудения, которые содержат хлорофилл и волокна, являются отличным детоксом и регулятором кишечника.
Капуста все еще помогает регулировать кровяное давление и богата фолиевой кислотой, которая особенно подходит для беременных женщин, потому что она помогает в развитии плода, но она также необходима для целостности функционирования нервной системы.
5 капустных соков для укрепления костей
Капуста является очень универсальным овощем с мягким вкусом, который можно употреблять по-разному, готовить или тушить, но в дополнение к этим традиционным формам этот ингредиент также можно использовать при приготовлении фруктовых соков и витаминов, имеющих отличный вкус, когда он приготовленные с цитрусовыми, такими как, например, апельсин, лимон, ананас или клубника.
Проверьте некоторые хорошие рецепты сока капусты, чтобы потреблять регулярно.
Вариант 1:
Взбить в блендере или миксере 2 листовые капусты + 200 мл готового к употреблению сока из маракуйи. Подсластить по вкусу и принять после приготовления.
Этот рецепт хорош в конце дня, потому что маракуйя обладает успокаивающим действием и помогает бороться с бессонницей.
Вариант 2:
Взбить в блендере или миксере 2 листовых капусты + 2 апельсиновых сока + 2 моркови. Подсластить по вкусу и принять после приготовления.
Это отличный вариант для завтрака, потому что он богат кальцием и клетчаткой, которые помогают улучшить работу кишечника.
Вариант 3:
Взбить в блендере или миксере 2 листа капусты + 3 ломтика ананаса + листья мяты. Подсластить каплями и принять дальше.
Этот рецепт является хорошим вариантом для сопровождения обеда или ужина.
Вариант 4:
Взбить в блендере или миксере 2 листовые капусты + 1 яблоко + 200 мл воды + сок 1 лимона.
Вариант 5:
Взбить в блендере или миксере 1 лист капусты + 5 клубник + 1 натуральный йогурт + 3 орехи.
Как долго брать
Рекомендуемое количество может составлять 1 стакан по 200 мл 3 раза в неделю, максимально варьируя ингредиенты, как в предыдущих предложениях.
Вы можете пить этот сок регулярно без какого-либо риска опьянения, однако не рекомендуется подслащивать его обычным рафинированным сахаром. Хорошими вариантами являются мед, натуральный подсластитель стевия, демерара, коричневый или кокосовый сахар, но в небольших количествах.
Примерно через 2-3 месяца вы можете увидеть результаты с меньшей мышечной болью и большим сопротивлением кости, однако, это домашнее лечение не заменяет лекарства, указанные врачом, в случае установленного остеопороза, но это может быть хорошей помощью для например, не нужно увеличивать дозу лекарства.
