- 1. Такой гибискус с маракуйей
- 2. Гибискус с яблоком
- 3. Гибискус с ананасом
- 4. Такой гибискус с клубникой
- 5. Гибискус с капустой
- Как начать диету
Эти пять рецептов гибискуса такие легко приготовить и являются отличным выбором, чтобы помочь вам похудеть. Гибискус является отличным мочегонным средством, но его вкус не приятен для большинства людей, поэтому при смешивании с другими фруктами, которые содержат мало калорий, такими как ананас, клубника, яблоко, маракуйя и даже капуста, это хороший способ насладиться всеми его преимущества.
Фрукты, которые мы предлагаем здесь, приветствуются на диете для похудения, потому что они богаты водой и содержат мало калорий и жиров.
1. Такой гибискус с маракуйей
Этот рецепт богат витамином С, а также помогает успокоить беспокойство, которое иногда является одной из самых больших проблем для поддержания диеты.
ингредиенты:
- У нас есть широкий ассортимент продукции на выбор, в том числе:
Приготовление:
Приготовьте чай с пакетиками и кипятком и дайте ему остыть, а затем просто взбейте этот чай с мякотью маракуйи в блендере. Процедить и подсластить медом или стевией.
Не рекомендуется использовать порошковые соки или концентраты маракуйи, потому что они содержат вещества, которые препятствуют похудению. Также не рекомендуется добавлять сахар, даже коричневый.
2. Гибискус с яблоком
Этот рецепт отлично подходит для принятия во второй половине дня закуски или на ужин, после обеда.
ингредиенты:
- 100 мл холодного чая из гибискуса. 100 мл натурального яблочного сока или 3 очищенных яблока.
Приготовление:
Если вы выбираете органический яблочный сок, который вы можете найти в магазинах здоровой пищи, просто смешайте его с чаем гибискуса и выпейте его дальше. Если вы выбрали яблоки, просто нарежьте их и взбейте в блендере с чаем гибискуса и подсластите медом или стевией.
3. Гибискус с ананасом
Этот рецепт для гибискуса, такого как ананас, богат витамином С, имеет всего 86 калорий и его очень просто приготовить, и его можно употреблять на завтрак, полдник или полдник.
ингредиенты
- У нас есть широкий ассортимент продукции на выбор, в том числе:
Способ приготовления
Начните с приготовления чая, поместив пакетик в горячую воду. Накрыть крышкой и дать постоять 10 минут. Затем смешайте ананас с водой и чаем в блендере и пейте без напряжения. Идеально не подсластить, но вы также можете использовать стевию, натуральный подсластитель.
4. Такой гибискус с клубникой
Эта смесь вкусная и имеет мало калорий, если она не подслащена.
ингредиенты:
- 1 чашка чая из гибискуса 1 чашка клубничного сока
Приготовление:
Смешайте холодный чай из гибискуса с 300 г вымытой и безлистной клубники и смешайте все в блендере. Подсластить по вкусу, с помощью стевии или меда и сразу принять.
5. Гибискус с капустой
Этот рецепт для гибискуса, такого как капуста, хорош для детоксикации, потому что капуста имеет волокна, которые регулируют функционирование кишечника, очищают организм, помогают с потерей веса.
ингредиенты
- У нас есть широкий ассортимент продукции для удовлетворения ваших потребностей, в том числе:
Способ приготовления
Приготовьте чай, поместив 1 пакетик в 1 стакан кипятка, оставьте на 5 минут и удалите пакетик. Затем просто взбейте этот чай с лимонным соком и капустным листом в блендере. Принимайте препарат сразу, не напрягаясь.
Это нужно пить утром перед завтраком, чтобы облегчить детоксикацию организма. Однако, чтобы похудеть быстрее, помимо употребления этого, необходимо соблюдать сбалансированную диету с небольшим количеством калорий и жиров, на что может указывать диетолог.
Как начать диету
Если вы хотите похудеть, первым шагом должно стать восхождение на весы, чтобы узнать, сколько вам нужно потерять. Узнайте точно, сколько фунтов вам нужно потерять, разместив свои данные ниже:
Теперь, когда вы знаете, сколько килограммов вам нужно, чтобы похудеть, начните удалять из пищи все продукты, содержащие сахар, такие как сладости, конфеты, безалкогольные напитки и шоколад, но следите за этикеткой, потому что многие содержат сахар в своем составе, и вы не можете себе представить, как это случай с хлопьями для завтрака. Посмотрите на некоторые продукты с высоким содержанием сахара, которые вы даже не подозреваете.
Но чтобы не проголодаться и в конечном итоге сделать неправильный выбор, вы должны есть больше фруктов, овощей, зелени и салатов, наиболее естественным способом. Мыть с кожурой, когда это возможно, и без соусов.
Затем наступает черед продуктов, богатых жирами, которые помимо жареной пищи, закусок, печенья и даже некоторых фруктов, таких как авокадо, и рыбы, например, трески и лосося. Смотрите хорошие примеры продуктов, насыщенных жирами, худших для здоровья. Чтобы заменить эти продукты, вы должны выбрать постные куски мяса и отдавать предпочтение всему, что цельно. Но хорошо проверить этикетку, если первым ингредиентом является цельная мука, потому что иногда это не так.
