- 1. Используйте эвкалиптовый компресс
- 2. Сезон с куркумой
- 3. Арника мазь
- 4. Получить массаж
- 5. Продолжайте двигаться
Эвкалиптовый компресс, домашняя мазь из арники и куркума являются отличными вариантами быстрого излечения боли в ишиасе и поэтому считаются отличными домашними средствами.
Ишиас обычно появляется внезапно и исчезает менее чем за 1 неделю. Боль может появляться, например, в конце позвоночника, в ягодице или в задней части бедра, в виде укуса, тепла, покалывания, измененного ощущения или ощущения удара током.
Обычно ишиас поражает только одну ногу, но в наиболее тяжелых случаях, когда имеется грыжа межпозвонкового диска в нижней части спины, могут быть боли в обеих ногах одновременно.
1. Используйте эвкалиптовый компресс
Превосходное домашнее средство для облегчения боли, вызванной воспалением седалищного нерва, - это применение теплого компресса листьев эвкалипта, поскольку это растение обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить давление на нерв, быстро снимая боль. Кроме того, так как он используется в форме теплой припарки, эта домашняя процедура также позволяет расслабить мышцы ног или спины, вызывая большее чувство облегчения и расслабления.
Если у вас нет эвкалипта, вы также можете сделать припарку с лавандой или полынью, потому что это лекарственные растения с похожими свойствами.
ингредиенты
- От 5 до 10 листьев эвкалипта
Способ приготовления
Приготовьте листья эвкалипта (желательно пар) и, как только они размягчатся, используйте их в качестве припарка на участке, где болит боль (где начинается боль). Чтобы листья оставались теплыми дольше, поместите теплое полотенце поверх листьев. Повторите тот же процесс во время болезненных приступов ежедневно в течение не менее 20 минут или пока листья не остынут.
2. Сезон с куркумой
Куркума - это специя, также известная как куркума, которая оставляет желтоватый цвет во время еды, но обладает противовоспалительными свойствами из-за присутствия куркумина. Можно добавить куркуму в рис, соусы и мясо, что является хорошим способом естественного лечения ишиаса.
Кроме того, также рекомендуется избегать сахара, жиров, масел, избыточных белков животного происхождения и молочных продуктов, а также колбас, поскольку они способствуют образованию токсинов, которые сохраняют воспаление в организме. Таким образом, идеал - делать ставку на фрукты и овощи, которые вы можете съесть столько, сколько захотите, во время каждого приема пищи.
3. Арника мазь
Эту мазь с арникой можно приготовить в домашних условиях из продуктов, которые можно найти в магазинах здоровой пищи.
ингредиенты:
- 10 граммов пчелиного воска, 12 граммов кокосового масла, 10 граммов масла ши, 1 чайная ложка эфирного масла арники, 5 капель эфирного масла розмарина.
подготовка:
Растопить в микроволновке пчелиный воск, кокосовое масло и масло ши, а затем добавить эфирное масло арники и розмарина. Хорошо перемешайте и храните в закрытом контейнере в сухом месте. Всякий раз, когда вам нужно его использовать, убедитесь, что он не слишком густой, и если это так, положите его на водяную баню на несколько минут, пока он снова не станет мягким.
4. Получить массаж
В то время как вы испытываете большую боль, вы можете чувствовать себя лучше, если вы получаете массаж спины, ягодиц и ног. Массаж должен быть приятным и проводиться с увлажняющим кремом или эфирным маслом. Масло виноградных косточек, смешанное с 2 каплями эфирного масла лаванды, может стать хорошим способом расслабить мышцы и облегчить боль.
5. Продолжайте двигаться
При ишиасе не рекомендуется полностью отдыхать, просто лежа или сидя, потому что эти положения усиливают боль. Таким образом, в идеале следует выполнять легкую деятельность и избегать стоять в одном и том же положении более 2 часов. Лучшие упражнения на растяжку и укрепление здесь в этом видео:
