Ставки на правильные ингредиенты - отличный способ бороться со стрессом и беспокойством, оставаясь спокойным, безмятежным и мирным естественным образом.
Лучшие ингредиенты для успокоения включают маракуйю, яблоко и ароматическую ванну. Узнайте, как использовать эти ингредиенты.
1. Сироп маракуйи
Хорошим природным средством от стресса является прием травяного сиропа, приготовленного из листьев маракуйи и известковой травы, поскольку эти лекарственные растения обладают успокаивающими и успокаивающими свойствами.
ингредиенты
- У нас есть широкий ассортимент продукции для удовлетворения ваших потребностей, в том числе:
Способ приготовления
Замесить листья лайма и маракуйи очень хорошо, а затем покрыть их медом. Дайте постоять 12 часов, затем процедите. Держите этот сироп плотно закрытым и защищенным от света. Хороший совет - поместить сироп в пустую баночку с майонезом.
Рекомендуется принимать от 3 до 4 столовых ложек этого сиропа в день на время симптомов стресса.
Внимание: беременным женщинам и людям с низким артериальным давлением не следует переусердствовать употреблению листьев маракуйи.
2. яблочный сок
Отличное натуральное средство, позволяющее минимизировать стресс после утомительного дня, - это пить питательный и бодрящий сок, приготовленный из киви, яблок и мяты.
ингредиенты
- 1 яблоко с кожурой и 1 очищенный киви
Способ приготовления
Пропустите все ингредиенты через центрифугу, а затем выпейте сок. Если хотите, добавьте лед и подсластите по вкусу.
Принимать теплую ванну в холодный день или прохладную ванну в очень жаркий день - это также хороший способ расслабиться.
Увидеть все симптомы эмоционального стресса и знать, что делать.
3. Черный чай
Отличным природным средством против стресса является ежедневное употребление черного чая типа Camellia Sinensis, который можно найти в магазинах здоровой пищи.
ингредиенты
- 1 пакетик черного чая ( Camellia sinensis ) 1 стакан кипятка
Способ приготовления
Добавьте пакетик черного чая в кипящую воду, накройте крышкой и дайте постоять около 10 минут. Удалите пакетик, подсластите его минимальным количеством сахара и выпейте после этого. Рекомендуется принимать по 2 чашки в день.
Черный чай помогает снизить уровень кортизола в кровотоке, он очень полезен в борьбе со стрессом и тревогой, а при регулярном употреблении он также может способствовать профилактике болезни Паркинсона. Но так как черный чай стимулирует, рекомендуется принимать 2-ую чашку дня до 5 часов вечера, чтобы его стимулирующий эффект не нарушал сон.
4. Ароматическая ванна
Отличным домашним средством для снятия стресса является ванна с морской солью и эфирными маслами.
ингредиенты
- 225 г морской соли125 г бикарбоната соды30 капель эфирного масла сандалового дерева10 капель эфирного масла лаванды10 капель чистого эфирного масла шалфея
Способ приготовления
Смешайте морскую соль с пищевой содой, затем добавьте эфирные масла и храните смесь в закрытом контейнере в течение нескольких часов. Следующий шаг - растворить от 4 до 8 ложек смеси в ванне с горячей водой. Погрузитесь в ванну и оставайтесь в ванне от 20 до 30 минут.
Компоненты, используемые в этом домашнем уходе, помимо приготовления очень ароматной и ароматической смеси для ванны, обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами, которые действуют против любого нервного напряжения, такого как стресс, беспокойство и фобии. Принимайте эту смесь солей, по крайней мере, два раза в неделю и улучшайте свое физическое и психическое здоровье.
5. Люцерновый сок
Сок люцерны является отличным домашним средством для снятия стресса, поскольку обладает мощным успокаивающим действием, которое помогает и предотвращает беспокойство и расслабляет мышцы.
ингредиенты
- У нас есть широкий ассортимент продукции на выбор, в том числе:
Способ приготовления
Хорошо вымойте все ингредиенты, натрите морковь и добавьте все в блендер вместе с водой. Хорошо взбейте и выпивайте 1 стакан сока люцерны в день.
Другими травами, которые также можно использовать в качестве транквилизатора, являются ромашка или лаванда, которые можно принимать в форме чая или использовать в ароматерапии для снятия стресса, нервозности и беспокойства.
Посмотрите следующее видео и увидите больше натуральных транквилизаторов, которые помогают уменьшить беспокойство:
