- 1. Улучшает баланс
- 2. Развивает все мышцы
- 3. Помогает вам похудеть
- 4. Снимает боль в суставах
- 5. Уменьшает стресс
- 6. Улучшает здоровье сердца
Весло для стояния - это вид спорта, основанный на серфинге, когда необходимо стоять на доске, в воде, используя весло для передвижения.
Несмотря на то, что это более легкий и безопасный вид спорта, чем серфинг, стоячие весла также являются отличным способом работы всего тела, особенно стимулируя равновесие и развитие мышц, а также гарантируют несколько часов веселья.
Поскольку это относительно легко, этот вид спорта можно заниматься в любом возрасте, в зависимости от уровня интенсивности. Самый простой способ - это покататься на доске на спокойном пляже или озере, но интенсивность может быть увеличена, когда это делается в плавной реке или в море с некоторыми волнами.
1. Улучшает баланс
Вероятно, это та пропускная способность, которая больше всего упускается при начале занятий веслом стоя, потому что для того, чтобы стоять на неустойчивой доске, очень важно иметь отличную способность балансировать, чтобы не упасть в воду.
Таким образом, с ростом практики спорта баланс становится большой работой, пока пребывание на доске больше не является проблемой. Однако даже после того, как они могут стоять, мышцы всего тела продолжают функционировать, все больше улучшая равновесие.
Таким образом, весло для стояния - это не только отличный вид спорта для самых маленьких, но и для пожилых людей, так как при старении можно потерять равновесие.
2. Развивает все мышцы
Это главная причина, по которой весло для стояния является отличным фитнес- упражнением, так как почти все мышцы тела используются в какой-то момент, особенно в постоянной работе по поддержанию баланса.
Однако, помимо работы ногами и туловищем для поддержания равновесия, этот вид спорта также работает, например, с руками и плечами в упражнении по гребле на доске.
3. Помогает вам похудеть
Весло для стояния - это упражнение, которое может сжечь до 400 калорий всего за один час, и показано, что оно сжигает лишний жир при одновременном увеличении мышечной массы. Таким образом, если это связано со сбалансированной диетой, занятия этим видом спорта могут помочь вам быстро похудеть.
Посмотрите диету, специально подготовленную для тех, кому необходимо быстро и здоровым образом похудеть.
4. Снимает боль в суставах
Хотя это может показаться сложным упражнением, весло для стояния довольно простое и не вызывает сильных ударов по суставам и, следовательно, не вызывает воспаления сухожилий, связок или суставов.
Кроме того, поскольку он помогает сбросить вес и сбросить вес, он также снижает давление на суставы, снимая боль в более проблемных местах, таких как, например, спина, колени и лодыжки.
5. Уменьшает стресс
Преимущества этого вида спорта не только физические, это отличный способ улучшить психическое здоровье. Это потому, что любой вид упражнений помогает организму выделять больше эндорфинов, которые являются гормонами, которые повышают чувство благополучия, счастья и расслабления.
С другой стороны, некоторые исследования показывают, что безопасное окружение водой помогает уму избавиться от накопившегося стресса в течение дня и создать ощущение спокойствия.
6. Улучшает здоровье сердца
Весло для стояния имеет кардио-компонент, аналогичный другим упражнениям, таким как бег, плавание или ходьба. Таким образом, сердечно-сосудистая система стимулируется и улучшается с течением времени, снижая вероятность возникновения серьезных проблем, таких как инсульты или сердечные приступы.
Также знайте slackline, другое забавное упражнение, которое имеет много пользы для здоровья.
