- 1. Ходьба во время сна
- 2. Почувствуй, что падаешь
- 3. Неспособность двигаться после пробуждения
- 4. Говори во время сна
- 5. Имея близкий контакт во время сна
- 6. Слышать или видеть взрыв
В большинстве случаев сон - это спокойный и непрерывный период, в который вы просыпаетесь только утром, с ощущением расслабленности и энергии для нового дня.
Тем не менее, существуют незначительные расстройства, которые могут повлиять на сон и могут вызвать у человека чувство усталости и даже страха. Вот некоторые из самых любопытных нарушений сна:
1. Ходьба во время сна
Лунатизм является одним из наиболее известных измененных поведений сна и обычно происходит потому, что тело больше не находится в самой глубокой фазе сна и, следовательно, мышцы могут двигаться. Однако ум все еще спит и, следовательно, хотя тело движется, человек не осознает, что он делает.
Лунатизм не представляет никаких проблем со здоровьем, но может подвергнуть вас риску, например, вы можете упасть или даже выйти из дома посреди улицы. Вот несколько практических советов по работе с лунатизмом.
2. Почувствуй, что падаешь
Чувство, что вы падаете, чаще встречается в фазе, когда вы пытаетесь заснуть, и это происходит потому, что мозг уже начинает мечтать, но тело еще не полностью расслаблено, реагируя на то, что происходит во сне, и если невольно движется, что создает ощущение падения.
Хотя такая ситуация может возникнуть в любой день, она чаще встречается, когда вы очень устали, недосыпаете или когда уровень стресса очень высок, например.
3. Неспособность двигаться после пробуждения
Это одна из самых пугающих ситуаций, которые могут возникнуть во время сна и заключающаяся в невозможности двигать телом после пробуждения. В этом случае мышцы все еще расслаблены, но ум уже проснулся и, следовательно, человек осознает все, он просто не может встать.
Паралич обычно исчезает через несколько секунд или минут, но в это время ум может создавать иллюзии, которые позволяют некоторым людям видеть кого-то рядом с кроватью, например, что заставляет многих думать, что это мистический момент. Узнайте больше о параличе сна и почему это происходит.
4. Говори во время сна
Способность говорить во время сна похожа на лунатизм, однако мышечная релаксация не позволяет всему телу двигаться, позволяя говорить только рту.
В этих случаях человек говорит о том, о чем мечтает, но эти эпизоды длятся всего около 30 секунд и чаще в течение первых 2 часов сна.
5. Имея близкий контакт во время сна
Это расстройство сна, известное как сексония, при котором человек начинает половое сношение во время сна, не осознавая, что он делает. Этот эпизод очень похож на лунатизм и обычно не связан с тем, как человек ведет себя, когда он не спит.
Понимать сексонию лучше и каковы ее признаки.
6. Слышать или видеть взрыв
Это более редкий эпизод, известный как синдром взрывной головы, который может затронуть некоторых людей в первые часы сна и заставляет человека проснуться очень испуганным, потому что он услышал взрыв или увидел очень интенсивную вспышку света, хотя ничего случилось.
Это происходит снова, потому что ум уже засыпает, но чувства тела все еще не спят, отражая какой-то сон, который начинается.
