Употребление продуктов, содержащих глютен, таких как пшеничная мука, ячмень и рожь, может вызывать вздутие живота у некоторых людей, но они особенно опасны для тех, кто не переносит глютен, и могут вызывать диарею, боль и частое вздутие живота.
У людей, не переносящих глютен, эти симптомы появляются потому, что их организм не может переварить этот белок должным образом из-за генетического изменения, и по этой причине это постоянное состояние. Узнайте больше о причинах, симптомах и лечении непереносимости глютена.
Список продуктов, содержащих глютен
Вот список некоторых примеров продуктов без глютена, которые нельзя есть в случае непереносимости глютена:
- Хлеб, тост, крекер, печенье, макароны, пирожные, пиво, пицца, закуски, хот-дог, гамбургер; зародыши пшеницы, пшеничная мука, манная крупа; сыр, кетчуп, майонез, шойо; колбаса, специи; злаки, батончик зерновые, сиропы и некоторые лекарства.Размещение хозяина в католической церкви; белые соусы; обезвоженные супы или приправы;
Употребление продуктов с глютеном вызывает вздутие живота и ощущение вздутия живота или другие симптомы, связанные с непереносимостью глютена, которые могут сильно различаться у разных пациентов. Посмотрите 7 признаков того, что у вас может быть непереносимость глютена.
Как соблюдать безглютеновую диету
Безглютеновая диета подходит для всех, кто страдает непереносимостью глютена, но каждый может выиграть от снижения потребления пищи, содержащей глютен.
В безглютеновой диете все продукты, содержащие глютен, исключаются, что нелегко, потому что этот злак используется при приготовлении многих блюд, и поэтому для соблюдения безглютеновой диеты важно проконсультироваться с диетологом, который поможет найти альтернативные продукты и обеспечить некоторые рецепты. Узнайте, что такое безглютеновые продукты.
Посмотрите наше видео, чтобы узнать, как удалить глютен из своего рациона:
Чтобы узнать больше об отмене глютена из рациона, см. Также:
-
Безглютеновое и безлактозное меню для похудения
