Основными продуктами, богатыми аланином, являются продукты, богатые белками, например, яйцо или мясо.
Для чего нужен Аланин?
Аланин служит для предотвращения диабета, потому что он помогает регулировать уровень сахара в крови. Аланин также важен для повышения иммунитета.
Аланин и аргинин - две аминокислоты, которые связаны с улучшением спортивных результатов за счет снижения мышечной усталости.
Добавки аланина могут быть полезны в практике физической активности, потому что они уменьшают мышечную усталость, заставляя спортсмена изо всех сил стараться и таким образом улучшая производительность. Чтобы сделать это дополнение важно проконсультироваться с диетологом, который укажет соответствующую сумму, чтобы принять.
Список продуктов, богатых аланином
Основными продуктами, богатыми аланином, являются яйца, мясо, рыба, молоко и молочные продукты. Другие продукты, которые также содержат аланин, могут быть:
- Спаржа, маниока, картофель, морковь, баклажаны, свекла, овес, какао, рожь, ячмень, кокос, авокадо, фундук, грецкие орехи, кешью, бразильские орехи, миндаль, арахис; кукуруза, бобы, горох,
Аланин существует в пище, но его прием через пищу не важен, потому что организм способен вырабатывать эту аминокислоту.
Смотрите также: Аргинин.
