- Для чего нужно каждое эфирное масло
- Как использовать масла
- 1. Вдыхание
- 2. Ароматизатор
- 3. Испарение
- 4. Распылители
- 5. Испарение
- 6. Массаж
- 7. Ванны
Ароматерапия - это естественная техника, которая использует аромат и частицы, выделяемые различными эфирными маслами, для стимуляции различных частей мозга, помогая:
- Облегчить симптомы тревоги, бессонницы, депрессии, астмы или простуды, улучшить самочувствие, укрепить защитные силы организма.
Хотя используются натуральные продукты, важно, чтобы ароматерапия направлялась натуропатом или другим специалистом, чтобы выяснить, какое эфирное масло лучше всего использовать в каждом конкретном случае.
Для чего нужно каждое эфирное масло
Некоторые из эфирных масел, наиболее используемых в ароматерапии:
| Эфирное масло | Для чего это |
| розмарин | Психическая усталость, отсутствие памяти, трудности с концентрацией внимания, головная боль, мигрень, мышечные боли и боли в суставах. |
| лаванда | Чрезмерный стресс, головная боль, простуда, бессонница и проблемы с дыханием. |
| корица | Физическая или умственная усталость, головокружение, раздражительность, головная боль, недостаток концентрации, менструальные спазмы и трудности в расслаблении. |
| жасмин | Снижение либидо, проблемы с дыханием, избыточный стресс, депрессия и мышечное напряжение. |
| бергамот | Чрезмерный стресс, депрессия, беспокойство, кожные инфекции, плохое пищеварение. |
| ромашка | Чрезмерный стресс, мышечное напряжение, депрессия и воспаление мочевыделительной системы. |
| эвкалипт |
Проблемы с дыханием, головная боль, мигрень, мышечные боли, лихорадка и мышечное напряжение. |
| лимон | Недостаток концентрации, беспокойство, чрезмерный стресс, недостаток энергии, ослабленная иммунная система, головная боль, плохое пищеварение и лихорадка. |
| сандаловое дерево | Боль в груди, избыточный стресс, мышечное напряжение, снижение либидо. |
| иланг-иланг | Тревога, чрезмерный стресс, головная боль, тошнота, высокое кровяное давление, проблемы с кишечником или снижение роста волос. |
Эти эфирные масла можно использовать отдельно или одновременно, чтобы облегчить несколько проблем одновременно. Однако смеси должны быть указаны натуропатом, так как они должны использоваться в определенных формулах.
Смотрите также наиболее подходящие ароматерапевтические масла для лечения тревоги и похудения.
Как использовать масла
Основным и наиболее полезным способом использования эфирных масел является ингаляция, однако их можно использовать по-разному, адаптируясь к проблеме, которую нужно лечить, или к образу жизни каждого человека:
1. Вдыхание
Вдыхание является наиболее полным способом получения эффектов и преимуществ эфирных масел, поскольку оно позволяет молекулам легко достигать лимбической системы мозга, создавая изменения в функционировании организма, которые позволяют ему излечивать себя.
Чтобы сделать ингаляции, начните с легких ингаляций, а затем увеличьте количество ингаляций и интенсивность, как указано:
- Короткие ингаляции: от 3 до 7 вдохов подряд, несколько раз в день; Средние ингаляции: от 10 до 15 вдохов подряд, несколько раз в день; Длинные ингаляции: от 10 до 15 минут вдохов подряд, от 2 до 3 раз в день.
Для правильного вдыхания вы должны дышать маслом прямо из баллона, глубоко вдохнуть, а затем задержать воздух на 2–3 секунды, прежде чем выдохните.
В идеале, всегда следует использовать сертифицированные органические эфирные масла, чтобы избежать вдыхания пестицидов и других химикатов, которые могут отравить организм.
2. Ароматизатор
В этом случае добавляют 2 или 3 капли выбранного масла внутрь устройства с водой, которое создает облако дыма, которое выпускает аромат по всей комнате.
Более экономичное решение для использования ароматизатора состоит в том, чтобы поместить капли в чашку с кипящей водой, например, потому что, когда вода испаряется, аромат выпускается в воздух.
3. Испарение
Испарение заключается в нанесении нескольких капель на ватные тампоны, компрессы или чистую ткань, позволяя маслу испаряться и испускать свой аромат.
Это отличный способ отрегулировать интенсивность аромата, потому что чем ближе вы находитесь к ткани, тем интенсивнее будет запах. Это также хорошая техника для использования на работе, так как хлопок или ткань можно поместить в чашку на столе.
4. Распылители
Спрей помогает распространить аромат во всех нужных местах, для этого достаточно добавить несколько капель эфирного масла в бак для спрея и наполнить водой. Перед использованием спрея встряхните упаковку, чтобы снова смешать масло, избегая попадания только воды в воздух.
Это отличный способ очистить окружение комнаты в доме или даже использовать в спальне кого-то, кто, например, восстанавливается после болезни.
5. Испарение
Эту технику следует использовать особенно для лечения респираторных заболеваний или простудных заболеваний, поскольку помимо выделения аромата непосредственно в дыхательную систему, он позволяет вдыхать пары воды, которые увлажняют и расслабляют дыхательные пути.
Чтобы сделать испарение, поместите кипящую воду в таз и добавьте несколько капель в воду. Наконец, вдохните выпущенный дым и, если возможно, закройте голову полотенцем, чтобы сконцентрировать водяной пар. Тем не менее, испарение не должно использоваться на детей в возрасте до 7 лет.
6. Массаж
Массаж - это идеальный способ нанесения эфирных масел непосредственно на кожу для лечения мышечной боли, инфекций, проблем с кожей или боли в суставах. Чтобы сделать это, просто смешайте несколько капель желаемого эфирного масла в растительном масле, таком как, например, рис, кунжутное или кокосовое масло.
В идеале, в массажном масле следует смешивать только 1, 3 или 5 эфирных масел, чтобы не было никаких изменений в молекулах и они могли быть поглощены кожей.
7. Ванны
Ванны сочетают в себе преимущества испарения, поскольку они позволяют вдыхать водяной пар и аромат, а также преимущества массажа, поскольку они позволяют коже контактировать с маслом. Таким образом, они могут быть использованы практически во всех случаях.
Чтобы сделать ароматерапевтическую ванну, заполните ванну небольшим количеством теплой воды, а затем добавьте капли масла, пока не получите желаемый аромат.
