Преимущества зеленой банановой биомассы

Биомасса зеленого банана помогает вам похудеть и снизить уровень холестерина, потому что он богат устойчивым крахмалом, типом углеводов, который не переваривается кишечником и действует как волокно, которое помогает контролировать уровень глюкозы в крови, снижает уровень холестерина и дает больше сытости после еды

Биомасса зеленого банана полезна для здоровья, например:

Помогите с потерей веса, так как в ней мало калорий и много волокон, которые дают чувство сытости; Бороться с запорами, потому что он богат клетчаткой; Боритесь с депрессией, потому что в ней есть триптофан, важное вещество, образующее гормон серотонин, который повышает чувство благополучия; Уменьшите высокий уровень холестерина, так как он помогает уменьшить поглощение жира в организме; Предотвратите кишечные инфекции, поскольку это поддерживает кишечную флору здоровой.

Чтобы получить его преимущества, вы должны потреблять 2 столовые ложки биомассы в день, которые можно сделать дома или купить готовые в супермаркетах и магазинах здоровой пищи.

Как сделать зеленую банановую биомассу

Следующее видео показывает шаг за шагом, чтобы сделать зеленую банановую биомассу:

Биомасса зеленого банана может храниться в холодильнике до 7 дней или в морозильной камере до 2 месяцев.

Ферментация устойчивого крахмала

Резистентный крахмал - это тот тип углеводов, который кишечник не может переварить, поэтому он помогает уменьшить поглощение сахаров и жиров из пищи. По достижении толстой кишки устойчивый крахмал сбраживается кишечной флорой, что помогает предотвратить такие проблемы, как запор, воспаление кишечника и рак толстой кишки.

В отличие от других пищевых продуктов, кишечная ферментация резистентного крахмала не вызывает газового или брюшного дискомфорта, что позволяет увеличить потребление биомассы зеленого банана. Кроме того, важно помнить, что устойчивым крахмалом обладает только зеленый банан, так как он разбивается на простые сахара, такие как фруктоза и сахароза, по мере созревания плода.

Информация о питании и как использовать

Следующая таблица показывает питательную композицию в 100 г банановой биомассы.

Количество в 100 г зеленой банановой биомассы
Энергия: 64 ккал
белки	1, 3 г	сопрягать	14, 4 мг
жир	0, 2 г	магний	14, 6 мг
углеводы	14, 2 г	калий	293 мг
волокна	8, 7 г	кальций	5, 7 мг

Вы можете использовать биомассу зеленого банана в витаминах, соках, паштетах и тесте в хлебе или пирожных, в дополнение к горячим продуктам, таким как овсянка, бульоны и супы. Также узнайте о пользе разных видов бананов.

Бригадный рецепт биомассы

Этот бригадейро должен быть приготовлен из холодной биомассы, но не заморожен.

ингредиенты

Биомасса 2 зеленых бананов5 столовых ложек коричневого сахара3 столовых ложки какао-порошка1 чайная ложка сливочного масла5 капель ванильной эссенции

Способ приготовления

Взбейте все в блендере и сделайте шарики вручную. Вместо традиционных шоколадных гранул вы можете использовать каштаны или измельченный миндаль или гранулированное какао. Это должно быть оставлено в холодильнике, пока шары не станут очень твердыми перед подачей на стол. Смотрите другой рецепт по адресу: Строганов с биомассы зеленого банана.