Отличным домашним средством для успокоения и лучшего сна является чай из маракуйи, а также сок из маракуйи, поскольку они обладают успокаивающими свойствами, которые помогают нервной системе расслабиться. Кроме того, маракуйя обладает седативными свойствами, которые помогают бороться с беспокойством, раздражительностью, бессонницей и нервными расстройствами.
В течение дня вы должны пить сок маракуйи и, ближе к концу дня, начать пить теплый чай из маракуйи. Это домашнее средство противопоказано только в случае очень низкого кровяного давления или депрессии, поскольку оно может усугубить эти проблемы со здоровьем.
Чай из маракуйи лучше спать
Чай должен быть приготовлен из листьев дерева маракуйи, так как именно в листьях можно найти более высокую концентрацию маракуйи, которая является веществом, отвечающим за успокаивающее и успокаивающее действие маракуйи.
Чтобы приготовить чай, просто положите 1 столовую ложку нарезанных листьев маракуйи в 1 стакан кипятка и оставьте на 5 минут. Подсластить по вкусу и принимать дальше, когда тепло.
В дополнение к этому домашнему средству для лучшего сна, важно избегать употребления продуктов со стимулирующими свойствами в нервной системе, таких как кофе, шоколад и черный чай, и стараться есть легкие закуски на ужин.
Однако, когда бессонница длится более 3 недель, даже принимая все эти привычки, рекомендуется проконсультироваться с врачом, специализирующимся на нарушениях сна, поскольку может потребоваться выяснить, что вызывает бессонницу, и если вы страдаете от апноэ во сне, это расстройство, когда человек просыпается много раз за ночь, чтобы дышать лучше. Узнайте, как определить апноэ во сне.
Сок маракуйи для улучшения сна
Хотя плод не содержит большое количество маракуйи, сок маракуйи также способен успокоить и улучшить качество сна. Для приготовления сока просто взбейте в блендере 1 маракуйю, 1 стакан воды и мед, чтобы подсластить. Процедить и взять дальше.
Если вы пьете этот сок ежедневно после 5 часов вечера, вы увидите улучшение качества сна через несколько дней. Этот сок может быть предложен детям, чтобы они могли лучше спать, получая больше отдохнувшего, чтобы проснуться с большей склонностью идти в школу на следующий день.
Возможность увеличить количество маракуйи с помощью маракуйи, которая получается путем добавления 1 чашки чайных листьев в сок маракуйи, хорошего перемешивания и последующего питья.
Смотрите другие примеры натуральных транквилизаторов в следующем видео:
