- Советы, которые помогут вашему ребенку лучше спать
- 1. Создайте режим сна
- 2. Положите ребенка в кроватку
- 3. Создать комфортную обстановку в спальне
- 4. Грудное вскармливание перед сном
- 5. Носите удобную пижаму
- 6. Предложите плюшевого мишку спать
- 7. Купание перед сном
- 8. Получить массаж перед сном
- 9. Поменять подгузник перед сном
Это нормально, что в первые месяцы жизни ребенок медленно спит или не спит всю ночь, что может утомлять родителей, которые привыкли ночевать.
Количество часов, в течение которых ребенок должен спать, зависит от его возраста и степени его развития, но рекомендуется, чтобы новорожденный спал от 16 до 20 часов в день, однако эти часы, как правило, распределяются в течение нескольких периодов времени. часов в течение дня, так как ребенок часто просыпается, чтобы поесть.
Чтобы ребенок мог спать всю ночь, важно создать режим сна, играя в такие игры, как, например, распахивать шторы, когда днем, и говорить тихо и тише, когда ночью. По словам педиатров, ребенок может начать спать один в возрасте около 8 месяцев, но это должно происходить постепенно, чтобы ребенок не чувствовал себя брошенным и испуганным. Узнайте, каковы 6 шагов, чтобы научить вашего ребенка спать одному.
Советы, которые помогут вашему ребенку лучше спать
Чтобы ребенок хорошо спал ночью и дольше, родители могли следовать некоторым советам, таким как:
1. Создайте режим сна
Чтобы ребенок мог быстро заснуть и иметь возможность спать дольше, важно, чтобы он научился отличать ночь от дня, и поэтому родители должны в течение дня хорошо освещать дом и делать нормальный шум дня, в дополнение к игре с детьми. ребенок.
Однако перед сном важно подготовить дом, уменьшив освещение, закрыв окна и уменьшив шум, в дополнение к установке времени для сна, например, 21.30.
2. Положите ребенка в кроватку
Ребенок должен спать один в кроватке или в кроватке с рождения, так как это более удобно и безопасно, так как спать в кровати родителей может стать опасно, потому что родители могут повредить ребенку во время сна. А спать в свинарнике или кресле неудобно и вызывает боли в организме. Кроме того, ребенок должен всегда спать в одном и том же месте, чтобы привыкнуть к своей кровати и иметь возможность спать легче.
Таким образом, родители должны поместить ребенка в колыбель, когда он еще не спит, чтобы он научился засыпать в одиночестве, и, когда он просыпается, ребенка не следует немедленно поднимать с кровати, если он не чувствует себя неудобно или грязно, и должен сидеть рядом с ним. из кроватки и поговорите с ним тихо, чтобы он понял, что должен остаться там и что это безопасно для вас.
3. Создать комфортную обстановку в спальне
Перед сном в комнате ребенка не должно быть ни слишком жарко, ни слишком холодно, а шум и свет в комнате следует уменьшить, выключив телевизор, радио или компьютер.
Еще один важный совет - выключить яркий свет, закрыв окно спальни, однако вы можете оставить ночной свет, например, лампу накаливания, чтобы ребенок, проснувшись, не встревожился темнотой
4. Грудное вскармливание перед сном
Еще один способ помочь вашему ребенку быстро заснуть и дольше спать - это положить ребенка на грудное вскармливание перед сном, так как ребенок остается полным и дольше, пока он снова не почувствует голод.
5. Носите удобную пижаму
Когда ребенок спит, чтобы спать, даже если он хочет вздремнуть, вы всегда должны носить удобную пижаму, чтобы ребенок узнал, какую одежду надеть перед сном.
Чтобы пижамы были удобными, вам следует предпочесть хлопчатобумажную одежду без пуговиц или ниток и без резинок, чтобы ребенок не пострадал и не сдавил.
6. Предложите плюшевого мишку спать
Некоторым детям нравится спать с игрушкой, чтобы чувствовать себя в большей безопасности, и обычно нет проблем с ребенком, спящим с крошечным чучелом животного. Тем не менее, вы должны выбирать не слишком маленьких кукол, потому что есть вероятность, что ребенок положит его в рот и проглотит, а также очень больших кукол, которые могут его задушить.
Дети с респираторными проблемами, такими как аллергия или бронхит, не должны спать с плюшевыми куклами.
7. Купание перед сном
Обычно ванна является расслабляющим временем для ребенка, и поэтому она может быть отличной стратегией для использования перед сном, поскольку она помогает ребенку быстрее заснуть и лучше спать.
8. Получить массаж перед сном
Как и при купании, некоторые дети испытывают сонливость после массажа спины и ног, поэтому это может помочь ребенку уснуть и больше спать по ночам. Я вижу, как сделать ребенку расслабляющий массаж.
9. Поменять подгузник перед сном
Когда родители ложатся спать, ребенок должен менять подгузник, чистить и стирать область гениталий, чтобы ребенок всегда чувствовал себя чистым и комфортным, так как грязный подгузник может стать неудобным и не давать ребенку спать, в дополнение к может вызвать раздражение кожи.
