Витамин D важен для формирования костей, так как он помогает предотвратить и лечить рахит, а также способствует регулированию уровня кальция и фосфата и нормальному функционированию костного метаболизма. Этот витамин также способствует правильному функционированию сердца, центральной нервной системы, иммунной системы, дифференцировке и росту клеток и контролю гормональных систем.
Кроме того, дефицит витамина D связан с повышенным риском развития таких заболеваний, как рак, сахарный диабет, высокое кровяное давление, аутоиммунные заболевания, инфекции и проблемы с костями, поэтому очень важно поддерживать здоровый уровень этого витамина.
Хотя воздействие солнечного света считается лучшим источником получения натурального витамина D, в некоторых случаях не всегда возможно или достаточно поддерживать здоровый уровень витамина D, и в этих случаях может потребоваться пройти заместительную терапию средства правовой защиты. Витамин D можно вводить ежедневно, еженедельно, ежемесячно, ежеквартально или раз в полгода, что будет зависеть от дозы препарата.
Как дополнить лекарствами
Для молодых людей пребывание на солнце рук и ног в течение 5-30 минут может приравниваться к пероральной дозе витамина D. от 10000 до 25000 МЕ. Однако такие факторы, как цвет кожи, возраст, использование солнцезащитный крем, широта и время года могут снизить выработку витамина в коже, а в некоторых случаях может потребоваться замена витамина медикаментами.
Добавку можно проводить с помощью препаратов, содержащих витамин D3 в композиции, как, например, в случае Addera D3, Depura или Vitax, которые доступны в различных дозировках. Лечение может проводиться в нескольких режимах, например, при 50000 МЕ, один раз в неделю в течение 8 недель, 6000 МЕ в день, в течение 8 недель или от 3000 до 5000 МЕ в день, в течение 6-12 недель, и дозировка должна быть индивидуальные для каждого человека, в зависимости от уровня витамина D в сыворотке, истории болезни и с учетом их предпочтений.
По данным Американского общества эндокринологии, необходимое количество витамина D для поддержания нормального функционирования организма составляет 600 МЕ / сутки, для детей старше 1 года и молодых взрослых - 600 МЕ / сутки, для взрослых в возрасте от 51 до 70 лет. и 800 МЕ / день для людей старше 70 лет. Однако для поддержания уровня сыворотки 25-гидроксивитамин-D всегда выше 30 нг / мл может потребоваться минимальное количество 1000 МЕ / день.
Кто должен заменить витамин D
Некоторые люди чаще страдают от дефицита витамина D, и замена может быть рекомендована в следующих случаях:
- Использование лекарств, которые влияют на минеральный обмен, таких как противосудорожные препараты, глюкокортикоиды, антиретровирусные препараты или системные противогрибковые средства, например; Институционализированные или госпитализированные люди; История заболеваний, связанных с нарушением всасывания, таких как целиакия или воспалительные заболевания кишечника; Люди с небольшим воздействием солнца; Люди с фототипом V и VI.
Хотя рекомендуемые уровни витамина D еще не были окончательно установлены, руководящие принципы Американского общества эндокринологии предполагают, что сывороточные уровни от 30 до 100 нг / мл являются адекватными, уровни от 20 до 30 нг / мл недостаточны, и уровни ниже 20 нг / мл с дефицитом.
Также выясните, какие продукты богаты витамином D.
Возможные побочные эффекты
Как правило, препараты, содержащие витамин D3, хорошо переносятся, однако в высоких дозах могут возникнуть такие симптомы, как гиперкальциемия и гиперкальциурия, спутанность сознания, полиурия, полидипсия, анорексия, рвота и мышечная слабость.
