Синдром ночной еды, также известный как расстройство ночной еды, характеризуется тремя основными моментами:
1. Утренняя анорексия: человек избегает еды в течение дня, особенно утром;
2. Гиперфагия во второй половине дня и вечером: после отсутствия еды в течение дня наблюдается чрезмерное потребление пищи, особенно после 6 часов вечера;
3. Бессонница: которая заставляет человека есть ночью.
Этот синдром, как правило, вызывается стрессом, особенно у людей с избыточным весом. Когда проблемы улучшаются и стресс уменьшается, синдром имеет тенденцию исчезать.
Симптомы синдрома ночной еды
Синдром ночной еды чаще встречается у женщин и может появиться в детстве или в подростковом возрасте. Если вы думаете, что у вас может быть это расстройство, проверьте свои симптомы:
- 1. Вы едите больше с 10 вечера до 6 утра, чем в течение дня? YesNo
- 2. Вы просыпаетесь хотя бы один раз за ночь, чтобы поесть? YesNo
- 3. Чувствуете ли вы постоянное плохое настроение, которое хуже в конце дня? YesNo
- 4. Чувствуете ли вы, что не можете контролировать свой аппетит между обедом и сном? YesNo
- 5. Есть ли у вас проблемы с засыпанием или сном? YesNo
- 6. Разве вы не голодны, чтобы позавтракать? YesNo
- 7. У вас много проблем с потерей веса и вы не можете правильно питаться? YesNo
Важно подчеркнуть, что этот синдром связан с другими проблемами, такими как ожирение, депрессия, низкая самооценка у людей с ожирением. Смотрите разницу в симптомах переедания.
Как ставится диагноз
Диагноз синдрома ночной еды ставится врачом или психологом и основывается, главным образом, на поведенческих симптомах пациента, помня, что не может быть компенсаторного поведения, как, например, при булимии при провоцировании рвоты.
Кроме того, врач также может назначить анализы для измерения уровня гормонов кортизола и мелатонина. В целом, уровень кортизола, который является гормоном стресса, повышен у этих пациентов, в то время как уровень мелатонина низкий, который является гормоном, ответственным за чувство сна ночью.
Поймите, как происходит расстройство пищевого поведения ночью, в следующем видео:
Как лечить
Лечение синдрома ночной еды проводится с психотерапевтическим наблюдением и использованием лекарств в соответствии с назначением врача, которые могут включать такие лекарства, как антидепрессанты и добавки мелатонина.
Кроме того, необходимо также проконсультироваться с диетологом и практиковать физическую активность, так как регулярные физические упражнения являются лучшим естественным способом улучшить выработку гормонов благополучия, которые контролируют голод и сон.
Что касается других расстройств пищевого поведения, см. Также различия между анорексией и булимией.
