Очень жаркие дни, характерные для лета, повышают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у людей старше 50 лет. Высокие летние температуры увеличивают густоту крови, увеличивая давление и частоту сердечных сокращений, увеличивая тем самым риск перенести сердечный приступ или инсульт.
Риск увеличивается, когда температура поднимается выше 32ºC, что является обычным летом и, помимо того, что оно более серьезное для тех, кто уже страдает от высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления, риск также увеличивается для людей, которые в тот или иной момент имеют высокое кровяное давление и что каждый должен защищать себя от жары и уделять еще больше внимания своему давлению.
Предупреждающие знаки
В очень жаркие дни следите за следующими признаками, которые могут указывать на сердечный приступ или инсульт:
- Боль в груди, которая может иррадиировать в руку, спину или подбородок. Странное ощущение в горле; тревога; учащенное сердцебиение; головокружение или головная боль.
Наблюдая за этими симптомами, попытайтесь сесть на пострадавшего, расстегнуть его одежду и вызвать скорую помощь.
Что нужно сделать, чтобы понизить давление
В дополнение к ежедневному уходу, такому как питье большого количества воды, избегать алкогольных напитков и ограничивать потребление жиров, если давление выше 140 x 90 мм рт.ст., вам следует выпить стакан апельсинового сока или лимонада с сахаром и подождать некоторое время, пока можно измерить давление снова.
Если человек уже принимает лекарство для контроля давления, он должен принять это лекарство как можно скорее. Большую часть времени человек с гипертонической болезнью, принимающий лекарство, назначенное его кардиологом, может нормализовать свое давление до перенесенного инфаркта или инсульта, но хорошо ежедневно следовать советам врача, чтобы не рисковать.
Как защитить себя от жары
Чтобы уменьшить риск для здоровья, вы можете предотвратить чрезмерное нагревание:
- Пейте много воды или других безалкогольных жидкостей, носите легкую одежду, избегайте жирной и жирной пищи, отдавая предпочтение салатам и постному мясу.
Кроме того, важно заботиться о здоровье в течение всего года, чтобы избежать высокого кровяного давления, диабета и отсутствия физической активности, которые могут вызвать серьезные проблемы, такие как болезни сердца и другие.
В сухую погоду вы можете отдавать предпочтение вентиляторам и избегать кондиционирования воздуха, что делает воздух еще более сухим, а рядом с ним находится бассейн с водой. Таким образом, вода испаряется постепенно и оставляет окружающую среду немного более влажной, улучшая дыхание.
