- 1. Диабет и прибавка в весе
- 2. Ослабление костей и зубов
- 3. Почечные камни
- 4. Повышение артериального давления
- 5. Рак
- Почему беременные женщины и дети не должны принимать
Прием содовой вреден для вашего здоровья не только потому, что он содержит слишком много сахара, но и потому, что он также содержит компоненты, которые ослабляют все органы в организме.
Кроме того, сода не имеет питательной ценности и все еще содержит большое количество соли, которая способствует задержке жидкости, приводит к увеличению веса, полному желудку и опухшим ногам.
Большинство безалкогольных напитков сделаны из фосфорной кислоты, кукурузного сиропа и калия, которые являются веществами, которые могут привести к различным проблемам со здоровьем.
Посмотрите, какие другие наиболее распространенные ошибки в еде наносят вред вашему здоровью
1. Диабет и прибавка в весе
Только одна банка соды содержит около 10 столовых ложек сахара, что значительно повышает уровень сахара в крови и уменьшает действие инсулина в организме. Таким образом, если употреблять регулярно, безалкогольные напитки могут привести к развитию диабета.
Кроме того, когда уровень сахара в крови повышается слишком быстро, например, после того, как он выпил банку содовой, нормально чувствовать себя более голодным, что приводит к чрезмерному увеличению веса.
2. Ослабление костей и зубов
Большинство газированных напитков содержат большое количество фосфорной кислоты, которая препятствует усвоению организмом кальция, необходимого для укрепления костей. Таким образом, у людей, которые регулярно пьют газировку, могут развиться такие проблемы, как кариес или остеопороз.
Эта фосфорная кислота также мешает желудку вырабатывать желудочную кислоту, задерживая процесс пищеварения и усвоение питательных веществ.
3. Почечные камни
Из-за кислотности безалкогольных напитков, организм должен использовать кальций, который будет использоваться в костях, чтобы облегчить пищеварение и сбалансировать pH.
Таким образом, почкам необходимо устранять кальций, используемый в этом процессе, что увеличивает риск образования камней в почках из-за накопления кальция внутри. Узнайте, каковы основные причины почечных камней.
4. Повышение артериального давления
Безалкогольные напитки могут привести к постепенному повышению артериального давления, особенно из-за высокого содержания натрия и кофеина.
Кроме того, несколько исследований показывают, что чрезмерное потребление фруктозы, которая является сахаром в безалкогольных напитках, также является основной причиной высокого кровяного давления.
5. Рак
Поскольку он богат сахаром, частое употребление соды увеличивает риск развития рака даже у людей с недостаточным весом. Кроме того, его потребление способствует увеличению веса и развитию диабета, проблем, которые также связаны с повышенным риском развития рака.
Почему беременные женщины и дети не должны принимать
Сода вредна при беременности, потому что вызывает дискомфорт в животе, способствует увеличению веса и может вызвать задержку жидкости. Кроме того, в безалкогольных напитках на основе колы, таких как кока-кола и пепси, содержится много кофеина, который во время беременности не может превышать 200 мг в день. Если беременная женщина выпивает 2 чашки кофе в день, она больше не может пить больше кофеина.
Безалкогольные напитки, содержащие кофеин, также нельзя пить во время кормления грудью, поскольку кофеин попадает в грудное молоко и может вызвать бессонницу у ребенка.
С другой стороны, у детей сода может ухудшить физическое и умственное развитие, а также способствовать возникновению таких заболеваний, как ожирение и диабет. Безалкогольные напитки должны быть исключены из рациона ребенка, а фруктовые соки, в дополнение к воде, могут быть выбраны для адекватного потребления жидкости.
Смотрите также 5 основных причин, по которым ваш ребенок не должен пить газировку.
