Исследователи пришли к выводу, что регулярный пост полезен для вашего здоровья и что отсутствие пищи в течение 1-2 дней в неделю, обычное питание в другие дни приносит пользу для здоровья.
По мнению исследователей, этот тип поста помогает похудеть, снижает риск развития диабета, болезни Альцгеймера, болезней сердца, деменции, защищает от различных видов рака и улучшает качество жизни человека.
В постные дни вы можете пить воду и есть овощи, но не более того, а в последующие дни вы можете есть все, но умеренно, избегая сладостей, жиров и обработанных продуктов, чтобы получить результаты ожидается.
Употребление большого количества пищи изо дня в день, помимо прибавления в весе, вызывает воспаление в организме, которое вызывает различные заболевания, и принятие такого типа диеты может быть очень полезным для здоровья, особенно для мозга.
Исследователи полагают, что это диетическое ограничение благоприятствует всему функционированию организма, потому что оно делает его более чувствительным к гормональным изменениям, что очень полезно для контроля инсулина и других химических реакций. Тем не менее, они предупреждают, что необходимо провести дополнительные научные исследования, чтобы доказать преимущества этого типа поста для периодов, превышающих 6 месяцев подряд.
