- Признаки анорексии или булимии при беременности
- Что нужно сделать, чтобы обеспечить здоровье ребенка
- Упражнения, которые вы можете делать во время беременности
Прегорексия - это расстройство пищевого поведения, когда беременная женщина отказывается от еды или всегда считает калории в пище и преувеличивает при физических нагрузках из-за боязни прибавить в весе, что может поставить под угрозу жизнь ее и ее ребенка.
Как и в случае с анорексией и булимией, беременные женщины обычно скрывают свою чрезмерную озабоченность весом других людей, но их отношение может дать понять, что это расстройство пищевого поведения, и что она должна сопровождаться психологом и диетологом. Главным образом потому, что пища важна для питания ребенка и обеспечения его здорового развития.
Введите свои данные и узнайте, сколько вы должны надеть во время беременности, чтобы чувствовать себя красивой и не навредить ребенку:
Внимание: этот калькулятор не подходит для многоплодной беременности.
Признаки анорексии или булимии при беременности
Можно предположить, что у беременной женщины есть анорексия или булимия, когда присутствуют следующие признаки:
| анорексия | булимия |
| Ешьте немного, отказывайтесь есть | Периоды, когда вы много едите, но рвота вскоре после |
| Недостаточный вес при беременности | Частая боль в горле |
| Знайте калории пищи наизусть и всегда заботьтесь об этом | Проблемы с зубами, такие как частый гингивит и кариес |
| Всегда говорите, что вы не голодны | Каллус на пальцах |
| Делайте интенсивные физические упражнения каждый день | Идите в ванную сразу после еды или питья |
В любом случае, беременная женщина обычно очень удовлетворена, когда кто-то говорит: «Она не выглядит беременной и не имеет живота», что обычно вызывает беспокойство у матерей, которые питаются правильно.
Этот тип расстройства пищевого поведения может возникнуть во время беременности или до того, как женщина узнает, что она беременна, и всегда необходимо сопровождать специалиста, поскольку беременные женщины обычно думают, что их поведение не наносит вред здоровью ребенка, но они могут иметь недостаточный вес или ожидаемый размер для гестационного возраста.
Что нужно сделать, чтобы обеспечить здоровье ребенка
Диета матери во время беременности очень важна для здорового роста ребенка, поэтому, если есть подозрение на анорексию или булимию, беременная женщина должна руководствоваться диетологом, чтобы знать, что есть ежедневно. Психолог может также помочь вам справиться с трудностями правильного питания, улучшая здоровье и благополучие семьи.
Обычно рекомендуется, чтобы беременная женщина ела по крайней мере 5 раз в день, всегда употребляя разные продукты, чтобы ребенок получал как можно больше питательных веществ. Нет необходимости есть на двоих, но прием пищи должен быть немного больше объема, чем обычно, потому что организм женщины использует больше калорий для поддержания развития ребенка. Узнайте, как правильно питаться во время беременности, чтобы избежать лишнего веса.
Упражнения, которые вы можете делать во время беременности
Гимнастика во время беременности - отличный способ предотвратить чрезмерное увеличение веса на этом этапе, а также улучшает работу сердца и дыхания, что также помогает в восстановлении родов.
Если женщина уже занималась физическими упражнениями во время беременности, она сможет выполнять практически любые виды упражнений, если нет прыжков или существует риск падения. Тем не менее, на этом этапе лучше заниматься на тренировках с отягощениями, чтобы снизить вес, а бег - не лучший выбор для сердечно-сосудистых упражнений.
Лучшие упражнения для занятий во время беременности включают йогу, пилатес, аквааэробику и даже силовые тренировки, если они легкие. Смотрите другие примеры упражнений, которые вы можете делать во время беременности.
