Слабость обычно связана с переутомлением или стрессом, который заставляет организм быстрее расходовать свои энергетические и минеральные запасы.
Тем не менее, очень высокий или частый уровень слабости также может быть признаком заболевания, ослабляющего организм, такого как анемия, и в этих случаях, помимо использования домашних средств, также очень важно увидеть врача общей практики, чтобы определить, есть ли возникнут проблемы и начнется соответствующее лечение.
1. Капустный сок с яблоком и шпинатом
Этот сок очень богат витаминами и железом, которые помогают поддерживать хорошее настроение в течение дня, являясь идеальным союзником для тех, кто проводит день между задачами. Однако, поскольку в нем также содержится много железа, благодаря наличию шпината и капусты, он также может помочь людям, которые проходят курс лечения от анемии.
ингредиенты
- 2 яблока, 1 стакан воды, 1 лист капусты, 5 листьев шпината;
Способ приготовления
Взбейте все ингредиенты в блендере и пейте дальше. Если необходимо, подсластите, например, небольшой ложкой меда, сиропа агавы или подсластителя из стевии. Идеально, чтобы выпить до 2 стаканов этого сока в день.
2. Настой женьшеня
Женьшень является отличным стимулятором синтеза белка и, следовательно, улучшает работу мозга и снижает умственную усталость. Кроме того, это лекарственное растение также помогает предотвратить другие заболевания, такие как диабет.
Этот настой идеально подходит для тех, кто постоянно страдает от чрезмерного стресса, однако его не следует принимать беременным женщинам, детям до 12 лет или тем, кто проходит курс лечения от депрессии, болезней сердца или астмы.
ингредиенты
- 1 десертная ложка сухого корня женьшеня, 1 стакан кипятка.
Способ приготовления
Положите корень женьшеня в стакан с кипящей водой и оставьте на 5 минут. Затем процедите и пейте до 4 чашек в день.
3. Сок разных фруктов
Этот сок содержит несколько видов фруктов и поэтому очень богат несколькими типами витаминов, минералов и глюкозы. Таким образом, это отличная форма энергии для тела, идеально подходящая для тех, кто чувствует сильную усталость в теле, особенно слабость в ногах или частое головокружение, например.
Кроме того, так как он имеет шпинат, этот сок также может быть использован для снятия усталости, например, при лечении анемии.
ингредиенты
- 1 апельсин, 1 зеленое яблоко, 2 киви, 1 ломтик ананаса, 1 стакан малины или ежевики, 1 горсть шпината.
Способ приготовления
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородного состояния. В идеале вы должны пить 2-3 раза в день, особенно в самые напряженные дни, такие как важные презентации или тесты.
Проверьте другие рецепты, которые помогают предотвратить недостаток физической и умственной энергии.
